第1堂课 首先,基础的“基础”008 来准备工具吧!012 正确计量014 备齐调味料018 火候和水量的控制第2堂课 不再迷惑!食材的准备处理第1堂课 首先是基础的“基础”008 来准备工具吧!012 正确计量014 备齐调味料018 火候和水量的控制第2堂课 不再迷惑!食材的准备处理020 蔬菜的准备处理洋白菜022 洋葱024 大蒜025 土豆026 青椒、彩椒027 西红柿、小西红柿028 黄瓜029 南瓜/茄子/苦瓜030 生菜/芹菜031 青芦笋/荷兰豆/豆角032 小松菜、菠菜/小白菜/西兰花033 芜菁/白菜034 萝卜035 牛蒡/莲藕036 山芋037 芋头038 姜/蒜039 葱/小葱040 香菇/蟹味菇/金针菇041 豆芽/水菜/西洋芹/青紫苏042 肉的准备处理鸡肉046 猪肉047 牛肉048 肉馅050 鱼贝类的准备处理鱼块(生三文鱼/生鳕鱼/鲷鱼/银鳕鱼/旗鱼/魳鱼/鲭鱼)052 竹荚鱼053 秋刀鱼054 墨鱼055 虾056 生鱼片(金枪鱼/加级鱼/煮章鱼脚)057 浅蜊/金枪鱼罐头058 豆腐和豆腐制品的准备处理豆腐/油炸豆腐/油炸豆腐块060 干货和海藻的准备萝卜干/粉丝/羊栖菜/切制裙带菜/烤海苔062 鸡蛋的准备处理第3堂课 只要学会,肯定美味!烹调秘诀064 “烤”的基础知识066 番茄烧鸡067 盐烧鸡翅/法式黄油烤鲑鱼