开始料理前应该掌握的基本技能
002 真的非常轻松的称量方法
005 必须准备的基本佐料
008 在家制作基本佐料和肉汁
010 聪明的材料保存法
Part 1一年四季最常吃的
饭? 汤
014 五谷饭
015 山菜拌饭
016 牡蛎汤饭+营养牡蛎饭
018 泡菜炒饭
019 橡子冻饭
020 咖喱饭
021 蛋包饭
022 牛肉紫菜包饭
024 忠武紫菜包饭
026 鱼皮包饭&饭团
028 金枪鱼加利福尼亚卷
030 鲜虾蔬菜粥
031 黑芝麻粥
032 牛肉海带汤
033 年糕汤
034 豆芽汤
035 牛肉萝卜汤
036 冬葵大酱汤
037 明太鱼汤
038 白菜大酱汤
040 黄瓜海带凉汤
041 鱿鱼汤
042 辣牛肉粉丝汤
Part 2从一日三餐到待客最常见的
汤? 火锅? 炖菜
046 海鲜大酱汤+臭酱汤
048 猪肉泡菜汤
049 鳕鱼汤
050 豆腐汤+小豆腐汤
052 部队火锅
053 大头鳕鱼清汤
054 排骨汤
056 卵汤
057 焖鸡汤
058 大头鳕鱼辣汤
059 黄花鱼辣汤
060 海鲜汤
062 蟹汤+鲜虾辣汤
064 参鸡汤
066 鱼饼汤
067 蛤蜊汤
068 土豆排骨汤
070 章鱼火锅+排骨章鱼火锅
072 牛肉蘑菇汤
073 牛肉蘑菇涮锅
074 炖牛排
076 排骨炖泡菜
078 南瓜炖海鲜
080 炖安康鱼
081 鸡排
Part 3时时刻刻备在冰箱里的
每日下饭菜
084 烤肉
085 鱿鱼五花肉
086 酱牛肉
088 炒猪肉+泡菜炒猪肉
090 炒鱿鱼
091 鱿鱼米肠
092 炒章鱼
094 酱带鱼
095 酱鲭鱼
096 酱马鲛鱼
097 酱蟹
098 烤鳗鱼
100 拌蕨菜
101 拌菠菜
102 拌茄子+炒茄子
104 炒西葫芦
105 炒鱼
106 炒蘑菇
108 炒香肠
109 炒鱼饼
110 炒泡菜
111 酱豆腐
112 酱土豆+炒土豆
114 鸡蛋卷
116 鸡蛋羹+日式鸡蛋羹
118 拌明太鱼
119 拌绿豆芽冻
120 海螺拌素面+鱿鱼拌桔梗
122 海蜇凉菜
123 土豆沙拉
124 酱鹌鹑蛋
125 烤沙参
126 麻婆豆腐
128 葱饼
130 泡菜饼&韭菜饼&西葫芦饼
132 绿豆年糕
134 粉条
136 辣白菜
138 萝卜泡菜
140 香葱泡菜
142 白菜心
143 苏子叶泡菜
144 凉汤泡菜
146 白萝卜泡菜
148 韭菜泡菜
149 腌洋葱
150 腌黄瓜
Part 4可以用来代替主食的
一品料理
154 鸡肉刀削面
156 荞麦面
158 大盘面
160 清汤面
162 年糕汤
163 拌面
164 海鲜面+酱会面
166 凉豆面
168 水冷面
170 炒乌冬面
172 鱼饼乌冬面
173 米粉
174 肉饺子&泡菜饺子
176 炸虾
178 辣烤大虾+酱烤大虾
180 番茄意大利面
182 奶油意大利面
184 里脊牛排
186 三文鱼鱼排
188 三文鱼沙拉
189 炸猪排
190 炒牛排
191 越南包菜
192 九节板
194 萝卜卷
196 猪排烧烤
198 菜包猪肉
200 炖鸡块
202 参鸡汤+辣鸡汤
204 烤鸡胸脯肉
206 糖醋肉
208 两张皮
210 海鲜锅巴汤
Part 5肚子饿时首先想到的
烘焙? 糕点
214 花生曲奇
215 布朗尼
216 玛德琳
218 芝士蛋糕
220 草莓奶油蛋糕
222 提拉米苏
224 草莓馅饼
226 蔬菜玛芬
227 鸡蛋面包
228 水果烤饼
230 汉堡+米堡
232 夜店三明治+金枪鱼三明治
234 墨西哥薄饼卷
235 法式鸡肉沙拉
236 炸鸡块
238 炒年糕
239 宫廷炒年糕
240 年糕串+鸡块炒年糕
242 拉面炒年糕
243 筋面
244 炸薯条
245 土豆烤大蒜
246 综合披萨
248 恶鬼热狗
250 炸鸡&酱料炸鸡+烤鸡
252 炸芝士条
253 南瓜沙拉
254 南瓜粥
255 南瓜布丁
256 水果汤+西瓜汤
258 红豆沙冰
259 水果冰淇淋
260 冰淇淋华夫饼
262 绿茶冰淇淋
264 柠檬水
265 梨汤
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