与其他综合性疗法类似，自然疗法注重于全身的保健，而不仅仅是孤立的局部或疾病本身。自然疗法针对的病情也很广泛，因此也采用常见的所有诊断方法，即临床问询、实验和体检。

它的治疗方法包括使用维生素、草药和桑拿、按摩，医师会从中选用以便和患者的"生命能量"（如同中医的"气"）共同发挥作用，使病人自然康复。自然疗法有6条治疗原则作为它的实践基础：

人体具有自然康复的内在力量。

健康和疾病都会对整个机体产生影响。

症状并非是发生疾病的原因，而是机体康复力的表现。

不能只注重病症的消除。

预防疾病是保健的最终目标。

自然疗法医师既是治病的医生，又是患者的教师。

可能由于这种疗法对全身健康的整体性思考，它对多种不同病痛皆有疗效。它的注重点在于全身的综合状态，不仅治病还包括健身，所有干预手段都是指向病人，并强调自愈和未病防病。

自然疗法与慢性疲劳

自然疗法医师对疲劳的看法和其他综合医学相似。它有多种技术手段可供应用。除了用缬草来解除压力，用人参来增强能量，乔治还很喜欢芳香疗法，就是用鼻子嗅闻植物中提取的芳香油。当他感觉烦躁、压力过大或者工作太多的时候，闻一闻熏衣草油的味道，他就会立即精神焕发，神清气爽。

自然疗法能够帮助你恢复身体、心理和精神平衡，并教你减轻压力、改掉不良生活习惯、改善饮食、改变生活态度，而这一切的目的，都是让你重新找到健康和幸福的感觉。

按摩术

读到这里，你可能已经明白，压力可以成为造成慢性疲劳的因素之一。那么你的目标应该是管理和控制生活中的压力，因为我们不能完全摆脱压力。只要你学会对压力及其影响加以有效的管理和控制，你就能重新掌握你的生活，保有健康和快乐。

近几十年来，人们对医疗按摩产生了一种异乎寻常的热情，这是对机体软组织尤其是肌肉进行的系统性按压，目的在于局部放松，并使功能"正常化"，以达到减轻压力、治病强身的效果。换言之，按摩疗法的一个主要目的就是帮助机体自身进行康复，并通过缓解压力、紧张和疼痛提高健康水平。按摩疗法已被纳入多种保健模式之中，包括传统西医和补充医学体系。大多数按摩医师不在诊所里接待病人，而是出现在温泉、沙龙、商场，或者和其他保健医师如脊柱指压医师联合开业。

按摩疗法有多种形式，不过最常见的有三种，即瑞典按摩法、深层组织按摩法和推拿（即中医的压力点按摩术）。不管具体采用哪种手法，按摩医师一般都要采用按、摩、推、拿、揉、搓、掐、点、叩等手法缓解肌肉的痉挛和疼痛。他们最常用的是双手，但是也有人用前臂、肘部、双脚或者器具找出痛点或软组织病痛进行按摩，或者用适当的力量进行按压（根据患者的反馈）。

按摩理论认为，人与人的接触是治疗的关键。这种接触传递着关怀与同情，在医患之间建立起一种亲密的关系，这是任何一种身心康复手段的重要成分。弗朗西斯·塔潘（FrancesTappan，1988）撰写的《康复按摩术：正在兴起的综合性经典疗法》（HealingMassageTechniques：Holistic，Classic，andEmergingMethods）一书中有一章叫做"身心关系"，在其中他写道：

康复之术是一条双向车道。如果施行按摩者不仅把它看成一种揉捏身体的技巧，而在自己与患者之间建立一种伙伴关系，疗效就会显著增加。医生全神贯注地向患者传递关怀与同情，以及一种促进康复的真诚愿望，会使患者主动与医生配合，共同祛病强身。

按摩术能够达到什么效果?从生理学角度看，过度劳累的肌肉会出现乳酸堆积，引起僵硬、疼痛甚至肌肉痉挛。按摩能够缓解疼痛与痉挛、改善新陈代谢、促进血液循环、增加血流量、改善机体供氧，并有可能提高免疫力。按摩还能刺激内啡肽的释放，它是体内的自然止痛剂。这样，阻滞或僵化的部位往往能够对按压做出反应。这些疗效能够促进伤痛痊愈，恢复健康，甚至防病于未然。