毫无疑问，提升、重组或跳槽后，适应新工作是造成精神压力的最主要原因。所有的人都有过更换工作的经历，而在这中间出现的主要问题就是能否适应新的工作环境和责任。熟悉新的工作、学会和新的同事共处、了解一个新的城市和环境、同上下各级建立关系等，与这一切同时发生的是精神承受了过度的压力。

　　在一个人适应新工作的时候被工作主宰情绪是很自然而且也是必需的，这可以让他掌控这些变化。一旦他开始适应这种变化，消极情绪就会慢慢消失。

　　最关键的是个人应该估计并认识到当变更工作时他（和他的家庭）所面对的改变的重要性。工作要求的新技能越高、环境变化越大、适应期越久就会使这种消极情绪持续的时间越长。否认这一现实并宣扬变更工作对一个家庭有好处之类的话事实上是非常危险的。

　　高级管理人员通常不能正确地估计变化的程度，以及经理人和家人的适应能力。某些经理人总是因为过于自信而不能准确地认识到新工作的困难。所以，只有现实地评价他们所面对的变化程度才能令他们相对顺利地度过调整期。

　　在与经理人夫妇的交谈中，我们发现了很多这样的例子：渴望提升的经理人员接受了公司在发展中国家的某个工作职位，这被认为是非常好的工作机会并将成为职业生涯中的重要一步。然而他的妻子对此会很不高兴，但他们对这一决定没有任何敞开心扉的交流。妻子认为，既然丈夫已经做出了决定就很难再改变，自己也不愿意拖他后腿，尽管丈夫保证搬家是很刺激很有挑战意义的事，到时他会帮她，妻子也没有完全放下心来，但他们还是搬家了。

　　经理人无法意识到这种向一个全新的而且非常重要的工作、一个新的地方、一种新的文化的改变将会给个人造成巨大的紧张情绪，工作导致的消极情绪将充斥私人生活。一年或更久一点儿的时间，他们在家庭生活中的感情都会变得很不稳定。如果他们的妻子希望和需要他们保持情绪的稳定，缺乏这种心理准备将加剧调整期的各种问题。在大多数情况下，无论如何这种故事也不会有好结果的。

　　事实上，事情不应该这么糟糕。我们也曾听到一些经理人描述类似的变动如何使他的家庭更和睦，以及如何应付调整期中整个家庭面临的困难，并把它作为一次积极的经历。

　　是什么导致了如此不同的两种经历？后一种经理人在变动工作之前和家人仔细地分析了可能发生的变化，并在做出决定之前和他们进行了讨论，明确地提出他们可能遇到的问题，其中不排除该变动对他们可能造成的各种消极影响。

　　多数妻子在一段时间里可以理解和接受丈夫全身心地投入工作而无暇顾及家人的这类情况。如果她们能预先就意识到这个问题，并且也明白情感宣泄的情形最终会慢慢好转，她们将会在发生这种困难情况时更加支持丈夫。但是有的时候情感宣泄不会消失，新的工作最终被证明超过了个人的才智或能力。

　　如果经过了相当的一段时间，比如说一年，这种精神压力持续增加而没有减轻，那么只能说明这个工作职位也许并不适合他(在这种情况下：胜任工作的惟一方法是有旺盛的精力而不是技能)。因为妻子们能够更加直接体会到这种情绪的变化，所以她们能够很好地判断出这种情绪到底是加重了还是减轻了。如果是加重了，那么就到了讨论做出改变的时候了。