"等待"，是生活中无法避免的，生活在都市中更是如此。等公车或火车、等电梯、等迟到的牙医，在银行、超市，甚至是电话亭，你都需要等待。几乎一整天你都在等待，不是等人就是等着某些事物。老实说，你能做的只有两件事：继续等，或者离开这个队伍。

　　首先，你要知道什么叫做"低峰时段"，在这个时间里做事会让你避开过多的人潮，避免等待。拿银行来说，你若总是在午餐时间或周末上银行，那就不由得你不等，但你若是在低峰时段去银行办事，就会轻松多了。每个月的第一天和最后一天是银行最忙碌的两天，因此请避开这两天。多利用自动提款机来处理存提款的业务、利用网络缴费等都是避开等待的好方法。

　　同样的，也可以跟你的医生约在"低峰时段"就诊。或许你会质疑："日程表总是卡得死死的，哪来那么多弹性的空间去低峰时段看病？"其实最好的就诊时间是在星期三或星期四早晨及午餐后，星期一和星期五诊所会特别忙碌，因为在周末前后总是涌现许多看病的人。这种挑选"低峰时段"来办事的方式，也适用在健身房或俱乐部之类的场合。

　　总之，星期一是忙碌的，因为是欢乐周末结束后的第一天，大家都赶着工作，星期二之后，工作量与忙碌感会渐渐下降。午餐时间赶着办事也是大家能接受的，因为它总比每天下午五点半下班后来得理想。而如果工作允许的话，上班时间的早晨和下午是相对不拥挤的时刻，可以多利用这些时间来做一些事。

　　除了上述这些事之外，你会发现，现在连参与休闲活动都必须等。我们都有在餐厅外苦苦等候的经验，不是吗？下次如果要到餐厅用餐，比正常用餐时间早一点或晚一点去，都可以避免久等。而在低峰时段用餐，气氛比较悠闲、服务比较好、也容易找到好位子。倘若是上电影院或剧院，最好先订票，你可以利用电话或网络订票，一到电影院或戏院时就先取票，订票服务或许会使票价提高一些，但与你等待时所消耗的时间和精力相比，是绝对值得的。

　　还有一些节省时间的方法，可以让你免去等待的煎熬：用电话或上网订购所需要的日常用品，请他们直接寄给你。在国外，可以先通过电话或传真方式把你的处方转递给药店，你再依照预定的时间去领药。你可以利用城市里一些夜间也服务的场所，例如二十四小时营业的药局、超市、书店、影碟店等，在晚上把一些琐事做好。另外，别忘了你的电脑！现在利用网络来完成的交易和服务可不少，敲敲键盘动动鼠标，你就可以浏览成千上万个网站，更可省去一些不必要的等待。

　　当然，有些时候我们非等不可，而这个时候就只能想办法让等待变得有趣。你可以带本书或喜欢的CD，消磨等待的时光。此外，做一些简单的计划或修改一下你的日程表，草拟一下将要处理的事或列一张消费清单，也是等待中可以完成的，所以，随身带着小册子和笔吧！

　　减压妙招9：瞬间放松

　　在城市压力下快速地放松自己，实在是一种为了身心健康所必须学会的能力。你可以在等待的时候，试试下面的练习，训练自己在短时间内放松自我。

　　 1.用鼻子吸气，深呼吸，让空气充满你的肺部，这时候右手的大拇指与食指相互捏紧，屏住呼吸，维持7～8秒。

　　 2.嘴唇微张，缓慢地把气呼出，此时松开两个指头，感觉手及手臂的放松。想象一股轻松的暖流从头顶往下蹿直至脚尖，全身都放松了。

　　 3.再做一次深呼吸，捏紧左手的大拇指与食指，再屏住呼吸，维持7～8秒。

　　 4.缓慢地吐气放松，准确运用腹式呼吸法。

　　 5.反复做几次。每当你感觉紧张时，这个练习可以帮你快速放松全身，同时缓和肌肉紧绷的状态。