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Chapter 3 20岁“隐形”的呼吸(3)

养生要趁年轻 作者:陶涛


 

人们完全意义上的第一次呼吸,开始于出生后第一声啼哭。在妈妈体内时,胎儿肺中存在的不是空气,而是液体,但在分娩时,由于受到挤压,体内肺中的液体受到挤压,被排除体外,而他的胸肌依然像在妈妈体内一样保持着神奇的律动,于是新鲜的空气就随着宝宝肚皮的一鼓一合,进入胸腔,第一声啼哭由此而来。

肺的呼吸时神秘的过程。肺脏中约有7亿个肺泡,每个肺泡就像是一只只小小的气球,挂在细小的支气管上,看起来就像一串串葡萄。肺泡中始终都包孕着气体,当心脏把血液泵入血管中时,肺泡中毛细血管就被充满血液,而血液里的红细胞就排成单行,在穿过这根毛细血管时,卸下自己携带的二氧化碳,并迅速带走肺泡中的氧气,这个过程大概在1秒钟内就可以完成。

在这里,肺泡就像肺部的“皮肤”,时时经受着空气或体内废气的洗礼,因此受空气的影响也较大。肺泡虽然小到肉眼都看不清,但如果把所有的肺泡都展开铺平,据说可以达到130平方米,相当于30张乒乓球桌的桌面,全身皮肤面积的60倍,而这些面积都可以接触到废气或空气,因此受到外界影响最大。如果肺泡或者肺部表面积受伤,那么呼吸则受到影响。

如今,空气在工业文明快速发展的情况下,污染越来越严重,漂浮的铅、铜、锌、二氧化硫、一氧化碳等有毒物质几乎无处不在,即使是在乡村也无法享受到一口纯净的新鲜空气了。大量的汽车排出的尾气,天天污染着空气;高空中飞行的飞机,每日都在排放着过量的一氧化碳和二氧化碳,这些气体都进入了空气中,转而被人们吸入肺中。据说在一些空气污染严重的工业区附近,每天落下的污染物竟然可达每平方公里0.7吨以上。想想这可怕的灰尘数量,甚至能够想到人们仿佛生活在一堆灰尘中一样,何况有些人还在人为地增加对肺部的伤害,比如吸烟。在如此恶劣的环境下,人们的肺能够坚持20余年才开始衰老,真该庆幸!

小知识

小儿的肺比大人的肺更容易受到伤害

胎儿在妈妈体内第十个月时,呼吸系统发育已经基本完成,从他出生后的第一声啼哭开始,就意味着他已经开始用肺部呼吸了,而此时,小儿支气管和肺部粘膜柔嫩,血管丰富,而且鼻毛也比较少,免疫系统也不够完善,按照道理小儿比大人的呼吸系统更容易受到伤害。或许有人问为什么肺部的衰老是从20岁开始衰老呢?这与小儿的呼吸特点有关。

小儿的喉咙位置比较高,所以他们只能用鼻子呼吸,而且他们的呼吸频率也比成人快很多。另外,小儿的呼吸道比大人的要窄一些,喉部相对较长,软骨柔软,而且呼吸系统发展并不完善,从出生后一直在完善的过程中。小儿呼吸系统的这些特点,在一定程度上保护了小儿的肺部,降低了肺部的伤害。

肺功能减弱了

长大意味着力量,也意味着变弱。有首歌中唱到“越长大,越孤单”大概诉说的就是这个道理。越长大,肺功能也开始减弱了。

据说,人每分钟吸气和呼气次数约为16次,而每天呼吸的次数就可达23000次?而且每次一呼一吸,都会对情绪和身体的感知产生影响。生活中,经常感到劳累、身心高度紧张或头疼,或许大家都以为是压力捣得鬼,殊不知,这些情况可能是你肺功能衰弱的表现,而且最最重要的是,这些情况会进一步伤害你的肺。

胎儿出生后,最早是用腹部呼吸的,但随着渐渐长大,身体里的“懒”细胞开始作祟,于是,人们渐渐不想再动用腹部,只简单的用肺部的“浅呼吸”就“打发”了身体所有组织器官所需的氧气量。这对于从一开就习惯于用腹部呼吸,并有充足的氧气量的组织器官来说多少有些不适应。长时间用这种方法呼吸,就会导致身体供氧量的不足,进而导致身心紧张,情绪不稳。同时,肺功能也在长期的“荒废”中,渐渐失去了原本强大的力量。如果能改变“浅呼吸”的习惯,采用腹式呼吸法,你会发现你的身体很快有所改善。因为正确的呼吸有助于消除身心紧张、劳累和减轻身体病痛,并让人看起来神采焕发!


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