就如同正确的呼吸能让人产生好心情一样，心情也会对呼吸产生影响。一味的愤怒、憎恨可能使人生变得更糟，这句话是非常正确的。一方面，愤怒、憎恨的情绪遮挡了你的眼睛，让你看不到那些美丽的、感人的画面；另一方面，愤怒、憎恨也正偷偷的吞噬你的健康，比如让你的肺功能下降，使肺加速衰老。

人在自然衰老的情况下，各器官都按照原本自身的发展轨迹逐渐衰老，于是就有了随着人年龄的增大，肺功能逐渐降低的情况。但当人生气或者憎恨的时候，肺部就会加速衰老。有人曾对670位45～86岁的人进行的跟踪监测，结果发现经常持续生气的男性，肺功能将会比不爱生气的人“老”8岁，而且生气、憎恨情绪对肺功能的影响，将随着年龄的增大而增加。

生气、憎恨等情绪之所以能够影响肺部功能，与体内激素与免疫系统有关。有研究也证明，消极或不良情绪可以打乱生物体本身的进程和免疫系统，引起慢性炎症。这也是压力更能让哮喘或肺炎等损害肺部的疾病复发的原因。

小知识

肺衰老加速人体衰老

肺衰老能加速人体衰老。人体是平衡而协调的整体，各组织、器官之间紧密相连，有着“一损众伤，一荣众滞”的特性。而肺部关系着“一呼一吸”的大事，他的健康与否直接关系着体内供氧量的大小，即新陈代谢的快慢和正常与否，因此肺部的衰老与也与人体衰老紧密相连。

清代名医江笔花曾说“肺气之衰旺，关乎寿命之短长”，可见肺部与寿命关系之密切。人的衰老为什么会与肺部有关呢？这需要从古典中医理论说起。《黄帝内经》中说“邪之所凑，其气必虚。”而肺为人体十二经脉之始，主气统管呼吸，肺受邪气所侵的几率最大。如果肺部受到邪气侵袭，功能下降，必然导致肺部宣降失调，影响呼吸，造成人体易感外邪，气短喘促的情况，引发疾病。

现代医学从另一个角度，也证明了肺部与人体衰老的关系，并提出人寿命的长短与肺活量大小密切相关，而且肺活量的大小还是衡量一个人健康状况和精力的标志之一。当人们迈入20岁的门槛时，随着发育的成熟，肺部组织肌肉和胸腔的弹性逐渐减弱，功能慢慢衰退，肺活量逐渐下降，肺部遗留的空气逐渐增加，吸入的新鲜空气逐渐减少，机体获得的氧气也逐渐减少。相对20岁以前来说，20岁以后肺部吸入的氧气难以满足各组织、器官一如既往的需求，尤其是大脑，于是各组织、器官不得不通过牺牲本身具有一些衰老迹象的细胞，来减少氧气耗损量。各组织、细胞在无形中增加了细胞的分裂，促进了身体的衰老。

在氧气量与衰老程度方面，联系最为紧密，或者表现最为明显的器官是大脑。大脑是身体耗氧量最多的器官之一，耗氧量约占全身耗氧量的25%。如果供氧不足，则影响脑组织代谢，某些脑细胞就会因缺氧而失去活力，加速大脑的衰老，从而使人寿命缩短。

4.养肺其实很简单

运动促进肺呼吸

据说，大多数运动员的黄金时期大都在10多岁，其中不少运动员在20岁左右就不得不退役，原因就是肺或呼吸系统是从20岁开始衰老的。呼吸系统对运动员的重要性不言而喻，任何运动都需要调整呼吸，尤其是竞技类的运动，只有调整好呼吸，身体才能达到最好的状态，发挥最好的水平。而很多运动员在20岁不得不退役，一方面有身体发育方面的原因，另一方面也是由于肺或呼吸系统的衰老，影响了运动员本身的水平。