Attention1.形成规律的作息时间人体的自然老化是导致乳房衰老的重要原因，但除此之外，开夜车、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，从而导致体内荷尔蒙分泌混乱，影响乳房健康。要想预防乳房的衰老，最好的方法就是改变熬夜、生活不规律的坏习惯，该休息时，就放心一切休息，该起床工作时，不要拖拉就马上起床工作，形成一定的作息习惯，并长期坚持。

Attention2.穿合适的内衣 从少女时代开始，女性的乳房开始发生变化，也是从此时开始，女性应该穿合适的内衣。成年后，尽管乳房不会发生过大的变化，但因受饮食结构、生理期、怀孕、哺乳等身体状况的影响，乳房大小会发生小改变，如果此时依然穿少女时代或怀孕前穿的内衣，就会影响乳房旁边淋巴结的排毒功能，导致乳房内气血瘀滞，造成乳房衰老。相同的道理，如果减肥成功，乳房偷偷的变小了，但依然穿曾经胖时的内衣，则内衣无法起到支撑的作用，也容易造成乳房下垂。为了避免这种情况的发生，最好的方法是同时备有不同大小的内衣，在乳房发生变化后，立刻穿合适的内衣，而且回家后即可解开内衣，以免穿内衣时间过长，影响乳房周围的血液循环。合适内衣的标准是：穿衣时，肩带不会陷入肩膀，而内衣的支撑不会在胸部下留下痕迹。

Attention3.良好的姿势 不良的站姿、坐姿或睡姿，对乳房的损害非常大，生活中常见的含胸而站，驼背而坐，以及俯卧等都会压迫胸部组织，阻碍乳房的生存空间，从而导致乳房下垂。因此，生活中，任何时刻都应注意保持端正的姿势，无论是坐，还是站，都要注意挺胸抬头。

Attention4.胸背肌肉的锻炼乳房的健康、美丽，除了乳房本身组织的支撑外，还凭借了胸背肌肉的力量，因此做适当的胸背肌肉练习，使一部分乳房脂肪组织转化为肌肉，对胸部线条的塑造，以及乳房的健康非常有益。最简单的健胸运动是胸前双手合十，缓慢上举，保持10秒后，再缓缓落到胸前，每天如此反复15～30次，可使乳房肌肉上提，起到提升乳房，保持完美胸型的作用。

Attention5.刺激乳房就像人长期在同一环境缺少刺激，逐渐变平淡一样，乳房的衰老多少也有些缺少刺激的因素。因此，平日沐浴时，应注意用淋浴头由下往上倾斜45°，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环，使乳房保持良好的状态。不过，在刺激乳房时要注意，水温最好不要太高，否则可能会导致乳房结缔组织的老化，使乳房失去弹性以及皮肤应有的光泽。

Attention6.涂抹健胸霜 健胸霜亦是完美胸部塑造的方法之一，好的健胸霜可以提升乳房肌肤的支撑力，刺激乳房内胶原蛋白的再生，对防止乳房下垂，使肤质更光滑、柔嫩、强健、紧实有非常好的效用。不过，在涂抹健胸霜时应注意，最好将健胸霜涂抹于乳房和肩颈部，小心避免使用于乳晕周围，而且每周护理两天，每天早晚各用一次即可。健胸霜应选用大品牌生产的，并且最好在信誉度较高的商家购买。如果是哺乳妈妈，最好等哺乳期结束后再使用。

当然，不管任何时候，想要拥有好看的胸部，还应配合按摩。乳房按摩是最好的将皮肤与内部组织结合一起的保养方式，可预防乳房下垂或松弛。