你的生活充满了解情感自由的机会。每一次成功，每一次心碎，每一次失败，每一次收获。你以怎样的方式推动自己通过这些沟沟坎坎，那决定了你将得到怎样的自由。我希望你以一种非凡的方式审视自己的情感：立足于转变（“情感”这个词来自于拉丁文中的“移动”），而不能只是简单的快乐或痛苦等感觉。让它们考验你的心，这才是关键所在。你的经历--我们所有人的经历--都应有一个更伟大的目标。总之，情感自由的使命是把我们内心的爱释放出来。阿尔伯特·加缪（Albert Camus）说：“自由仅仅是一次自我提高的机会。”为了把它变成现实，你必须开始把生活中的每件事，令人振奋的或伤心的，惊天动地的或平平常常的，看成是使自己变得更强大、更机敏、更清醒的机会。

但我们中的许多人在这里碰壁。我们由于感觉害怕、不能胜任、孤独而羞愧，好像我们已经失败了或做错了什么。这些结论其实都不对。我们觉着自己应该始终保持平静，其实这是一种被误导的预期。一个倍感压抑的患者曾歉疚地说，“我原本是出于更侧重精神方面的目的才来找你。”我体谅他，但他像大多数在痛苦中怀有这种意念的人一样，把问题搞错了。直面情感--包括各种情感--是一种勇敢地改造精神状态的行为。

自我审视一下，这是一个毋庸置疑的自由法则：即便你已无可辩驳地为痛苦和失望所伤，也要勇敢地保持敞开自己的心扉。这样的努力绝不会白费。当你这样做的时候，要竭力避免背叛自己，哪怕是变得愤世嫉俗或停止一切思想活动（对我来说，幽闭恐怖的状态比死亡还可怕）。不管你有怎样的体验，都有希望改变或治愈。你仅凭自己的力量就能促成奇迹的发生。不要因害怕而不敢去想。

开始时先要理解情感自由的基本要素。下面的目标宣言对整个过程作了概述。为了明确你的目标和意图，你在探究这本书中的各个原则时不妨参考一下。