其主旨是给予和收获更多的爱。实现情感自由必须先确立积极的情感,还要面对和排遣消极的情感。当你受到伤害后，不要一味地生气、抱怨、拖延时日，而是要专注地站在同情理解的角度去面对。情感自由既包括个人的进步，也包括精神方面的发展。你要学会应对消极的情感，不可深陷其中不能自拔，这将有助于你在精神方面的成长，突破原来自我的局限。情感上变得自由意味着，祛除类似缘木求鱼的情感模式，借助心灵的透镜重新审视自己和他人。

我为什么需要它？

因为你要从负面情感的流沙中走出来。如果任凭负面情感不断积累，它们会破坏你内心的平静、你的恻隐之心，破坏你与周围人的关系，最终使你远离世界上的快乐和喜悦。

我怎样才能实现情感自由？

一旦你看到每个意识层级都有其特定的内涵，就会发现情感其实是通往更高层级意识的跳板。举例来说，我会告诉你怎样通过增强耐心来应对沮丧。有时，你可能遭遇极度的悲痛，但你旋即意识到自己只需要适应这种感觉，而你需要医治和转变的却是嫉妒。对情感的处理分为两个阶段。第一个阶段是，坦然地承认真实的情感，不能对其进行堵塞和粉饰。第二个阶段是，转变负面情感。我将为你介绍许多用于应对各种情感的方法。

结果呢？

你会觉得更加幸福、更加灵活、更有活力，你也会更加的善待你自己、朋友和家人。你会对合作伙伴更有耐心，更能有效地处理各种矛盾。你要联系自己最深层的直觉和内心的力量，以克服最令人失望的窘境。你会感觉自己受到精神力量的抚慰和保护，这种力量会使你永远都不觉得孤单。

我之所以要讲这个土著印第安人的故事，是因为它触及了情感自由的本质：

一个部落首领跟部落成员讨论他心目中的两条狗：一条是白色的，很好，很勇敢；另一条是黑色的，易怒，复仇心理很强。两条狗斗得你死我活。一个勇敢的年轻人等不及故事讲完，就开口问道，“哪条狗赢了？”首领回答说：“我养的那条。”

记住这一点，你要有意识地撑起自己最棒、最美好的一面。这个立场将推动你的自我解放。

情感自由的目标是平衡。尽管在西方文化中，许多宗教信仰都触及各种情感--将情感表达作为其目的--但这里并非要你放纵自己的情感或者将各种感情隔离开来，而是让你成为一个有同情心而且明智的人。另一个目标是，再度结合你的精气，只要它没有被压力和悲观碾碎，就能重新旺盛起来。一旦你把它派上用场，那该是多么愉悦的情感呀！

不要只把眼光放在寻觅通往情感自由的道路上。通观这本书，我一直在强调情感自由源于我们对自身生理特征和行为方式的线性理解，以及直觉在心灵深处激发的转变。为了促成你所希望的积极转变，你要做好全面激发自己的感知能力的准备，甚至包括你以前从未意识到的那些感知能力。你不能只满足于仅开发自己很小一部分的潜力。