作为一名精神病医师，我得站在这个神圣的岗位，探究从足球妈咪到电影明星的各种人的心理活动。我希望你变成一只苍蝇落在我办公室的墙壁上，看看我为什么对我们的基本情感的共同特征（尽管从外表看起来是那样不同）如此痴迷。生活中的这些谜题一直以来都是存在的，但可供我们选择的情感类型（其实就那么几类）几乎是相同的，而且经常遭遇类似的困惑。这里就出现一个两难的窘境：人人都想得到爱，但是自己或他人的消极情绪，经常阻止这个过程。所以，我们很长时间被困在一个没有爱、没有自由的荒原中。简单地说，我们到底遭遇了什么？这个难题可以解决，但它需要一次精神透视。

灵性，正如我给它的定义，是对某种意义的探寻。这种意义超越我们的线性思维，赋予了我们一颗气势恢宏的能成就一切的同情心。没有这一点，我们的情感部署着实无从谈起。为什么呢？因为你如果没有一个宏大的背景作为各种情感的活动空间，许多经历就会显得晦涩而阴郁--归根结底就是局促。灵性之所以自由是因为它意味着敞开心扉，做自己最想做的事。你可以透过这一空隙洞察自己在每一纳秒的存在状态。你肯定会问，“具体到某一处境--任何一种处境--它怎样帮助我成长，增进我对自己和他人的仁慈之心呢？”我真切地看到，不论是我的患者，还是我自己，恰是这个问题彻底改变了原来的绝望。任何形式的不幸和灾难都可能产生潜在的积极意义。我的一个患者，小时候每天上学要走几英里的路，但这使得他的口哨吹得特棒。这门技艺让他自己和他年轻的女人颇为着迷。同样，当我们学会从情感废墟中发掘灵性信息后，就能从各种经历中寻求积极意义。

当我还是个孩子的时候，就十分清晰地意识到精神的存在。那时，我穿着白色的法兰绒睡衣半睡半醒地躺在车库的顶上，仰望夜空，四下里寂静无声，月亮和星星是我的朋友。但除此之外，我还感觉到有一种巨大的力量在爱着我。我不知道那是什么，但我知道它是真实存在的。我的父母不合逻辑地认为我发现了犹太教里的上帝。我是在这种宗教环境里长大的，但我觉得是自己的灵性在凝望天空。在我过去20年的生活中，有一根线把它和我的道教老师连在一起，后者的教义植根于令人敬畏的自然。

灵性不是静止不动的。它是一种不断向前发展的乐观主义，它不让艰难困苦占了你的上风。它会提醒你，美好的事物随时都可能出现。从我自己和我的精神导师的角度来说，我对灵性的定义是，不仅意识到物质世界以外的领域，还要认识到我们都是由无数光点以广大统一体的形式凝聚而成。精神优势应该在情感自由的背景下得到解放，其原因主要有如下几个：

1.让自己面对一个更广阔的世界，向一个更高级的满怀同情心的力量实体（天父、天母、自然、爱或者不知名的什么东西）敞开心扉，你就会获得一种超然的、能克服一切灾难和不幸的力量。你现在不是孤立的，永远也不要孤立。只有这样你才会有安全感。

2.你要学会从佛教徒所谓的“猴子思维”中解脱出来，这种间接的不安全感把你拘禁在小小的“自我”之中。在能量精神疗法领域，我经常看到一个问题放在原来的水平上怎么也解决不了。为了解决你自己和消极情绪之间的问题，你必须站在一个更高的角度审视它。

3.你要意识到有些东西比你在一瞬间的情感更重要。如果你不知道这一点--大多数人不知道--你就会觉得生气是唯一的选择。你会觉得坚持原来的立场是那么不容置疑。不论是在家庭厨房还是纵观全球局势，一个致命的立场都足以成为战争的导火索。如果你按照我提供给你的灵性框架去思考和行动，你就会把气恼当作成长的推动力，解决分歧的推手。它最终会帮你摆脱分歧。你不会一直生气，因为你相信一旦压力释放阀门打开，发脾气是在所难免的。其实，你并不想伤害他人。相反，你想让自己变得更加豁达。

下面就是我关于怎样用精神术语定义各种情感的信条：把每一种情感都看作可以信赖的导师，它的目标是拓展你的内心世界。我把情感当作是唤醒精神的路径，洞见内心光明的门道。具体的情感有具体的作用。举例来说，不妨考虑一下抑郁带来的痛苦是怎样教你生出希望的，或者极度的嫉妒又是怎样加速自尊的培养的。这些关键的转变都已超出心理学的范畴。它们砥砺了你的灵魂--你理智的载体，没有什么比这更重要了。当你的生活陷入困境或孤独时，不要忘记这一点。我希望你能够理解，就在那些艰难困苦的经历中，仍然有丰富的意义和美的东西。

我的精神导师曾帮我理解，我们为什么存在于这里的主要原因。在我们这个充满精神恐惧症的医疗系统中很少提到这一点。（可喜的是，我看到人们越来越强烈地意识到精神是良好医疗的一部分。其实，现在有一半医学院，从斯坦福到哈佛，都开设了精神治疗方面的课程，或者把这一主题并入其他课程中。）没有它我很难充分理解你的目标。全面地了解这一情况可以让你洞见自由，因为它为你界定了各种情感在你觉醒过程中扮演的角色。我的老师说，要把生活看作自己的主要职业，看作一间神圣的教室。你的精神只有以人性的形式存在，才能学会身体和情感教给你的关于爱的知识，其中包括怎样克服障碍。你接近各种事物--你的工作、家庭、朋友和健康--的方式必须服务于这个目标。

如果下面的方案与你的观点产生共鸣，就让它帮助你理解各种情感发挥的作用。然而，如果你认为这个世界上除了满怀恻隐之心的人之外，其他什么也没有意义，那么就让这个远大的目标作为你在探索道路上的指引，不要因其他事物感到烦恼。反之，如果我提出的这些东西你从来没有想过，那么就请你看看，当你尝试各种新的可能性时，它会发挥怎样的直觉作用。