·这个人看起来是否难以安慰地压抑或沮丧？

·你是否觉得窘迫难当？

·她是否总是埋怨“坏运气”或把问题归咎于别人对她的歧视？

·为了避开她的抱怨，你屏蔽过她的电话或推说过自己忙吗？

·她持久的消极情绪影响了你的积极态度吗？

如果你的答案中有一两个是肯定的，你面对的很可能就是满腹委屈者；如果肯定的答案有三个或以上，就说明这类人正在危及你的情感自由。

传统的精神病学认为，依赖型人格过分需要别人的照顾，导致其行为谦卑顺从，瑟缩不安。这可能源于儿童时期的无助感或满腹委屈型父母的教导。在能量精神疗法的实践中，我发现，满腹委屈者没有学会通过直觉获得内引导。他们缺乏持久的精神修养，不能由此获得力量或自我满足。按照情感自由的黄金法则，人应该在逆境中成长，而他们则感觉自己受制于它。这些情感吸血鬼不断地诉说自己正处在困境中，总想找个能像父母那样安慰他的人。这就好比襁褓中的婴儿，竭尽所能地寻找乳头（不论是男人的还是女人的）。然后，只要你不介意，他就起劲地吮吸。

我的患者简刚结婚，她的婆婆皮斯是一个典型的满腹委屈者。皮斯频繁地打电话，诉说生活中的不平事，吓得简不敢接电话。最后，惊恐的简屏蔽了婆婆的电话。面对这种冲突，简变得愈发温顺，从未说过“不”这个词。她希望逐步适应婆婆，这一点可以理解。几个月后，经过多次长谈，她终于理解了为什么连婆婆的前夫、邻居以及“无能的勤杂工”都冷落婆婆。最后，简实在忍受不了，她感到厌倦，忽而又觉得内疚。她变成了皮斯的情感避难所，自己都快变成满腹委屈者了。但她不知道如何在不损害彼此关系的情况下说出实情。我欣赏甘地的那句话：“发自肺腑的‘不’要比为了取悦别人或少惹麻烦的‘是’强许多。”为此，特提出下列几点建议，你可以尝试用它们驱走这类吸血鬼。