这些问题的目标在于改变你的情感。注意自己在清醒和睡眠时都出现过哪些恐惧，进而清晰地认识到自己需要面对什么，改变什么。特别是梦中内容，越是噩梦越要注意。你的潜意识通常会将你最严重的恐惧感形象化，便于你治愈这些恐惧。这些梦可能使你感到不安--如果一点罪不受，你就不能探索恐惧--但你可以利用其中的信息获取自由。

我的患者谢尔，30岁，是一位图书管理员，害怕自己变成一个“可怜的笨蛋”。她的两个活宝哥哥小时候嘲弄她的话，现在家人聚会时偶尔也说。她总是被人称为“可怜的笨蛋”，竟至于弄假成真，谢尔的打扮真的像个笨蛋了：戴着牛角框眼镜，穿着笨拙的棉衣。讨论了上述四个问题后，她梦见：

我在商店里看上一条绸缎裤子。一个满脸粉刺的人也在盯着它。我说：“你喜欢它吗？”他说：“它很适合年轻、苗条的漂亮女孩，但不适合你。”我保持沉默，心里很难受，于是谎称：“我穿4号的。”他摇摇头说：“怎么可能。”

谢尔醒来很生气--这是正常反应。她认定梦中的年轻人就是哥哥的化身，都怪他们的无情嘲弄。她觉得他们是如此无情和恶毒，如此践踏她的个人形象，简直忍无可忍。谎报自己的穿衣尺寸也让她感到羞辱。这个心理型的梦帮她改变了自己的想法和感觉。她不愿成为商店里那个难堪的人。她平生以来第一次勇敢地震慑了两个不懂事的哥哥：她宣布自己的形象是禁止谈论的，并掀起一场自爱运动，其中包括完全改变自己的装束。作为谢尔的治疗医师，我是多么高兴看到这一切。

同样，看看这四个问题能否让你也在梦里找到恐惧散布者。如果你梦见长着紫色眼睛的吃人怪兽追逐你或羞辱你，记准它的特征。醒来后，问你自己：“生活中谁或什么事物符合这些特征？”这个人是过去的还是现在的？在家人、朋友、同事和权威人物中搜寻。又或这种恐惧是自发生成的？不论如何，你要沿着梦中的线索揭开恐惧的根源，而不要去强化歪曲的认识。终止这样的恐惧循环，需要勇气，也是值得庆贺的成功。

当我们还不清楚恐惧的根源时，就像一群木偶，一举一动都受这种情感的支配。结果，我们在身体、情感和精神等方面遭受着巨大痛苦。本章中的“第一个转变”将帮助你走近恐惧，靠自己的勇气斥退这头怪兽。迎接挑战吧！本书中“用你自我解放的工具”将赋予你力量。运用这些工具不是一朝一夕的事，而要长期坚持。只要你能保持警觉，跌倒后能爬起来--谁都有可能栽跟头，恐惧就占不了上风。让我们一起来鼓起勇气，凭借自己的心智将恐惧掀翻吧。我希望你能利用生物学、精神、能量和心理方面的知识，打败恐惧，并在直觉上对其进行控制，还要认识到：克服恐惧是一个英雄的壮举。我们的勇气就像诗人莎拉·蒂斯代尔（Sarah Teasdale）说的那样，是“照亮黑夜的神圣思想”。