了解你自己。

--苏格拉底（Socrates）

情感自由意味着你能够在压力过大的环境中保持敏感和注意力的集中，意味着你知道怎样对他人做出反应，特别是那些情感吸血鬼，它们破坏你的镇定，吸干你的能量。跟他人互动时你要记住，自己释放的能量最终还会返回来。情感是捉摸不定的。嫉妒、贪婪、信心和关爱都是构成人际关系的基本元素，将决定你的成败。我会教给你一些有效策略，吸收积极的因素，不受消极的人或环境的困扰。许多患者不知不觉陷入情感困境，自己都不知道是怎么回事。当你深谙情感交流后，就能享受到更多的自由。

我们得打破文化中固有的敏感与脆弱之间的平衡，这种平衡是靠睾丸酮维系的。据称，这种物质易使人变得“过于敏感”，而人应当“不那么敏感”。善意的父母经常这么说，或许你的父母也是如此。这种状况应该及早避免。这些天来，我很珍视自己的感受性--其中透着温和的感性，接着再为你介绍几个方法，让你也感受一下这样做的愉悦。作为一名女性治疗医师，我希望自己能洞悉情感。我不想变得无情、麻木，或者盲目地对原本恐惧的自己说，自己很安全。那完全是欺骗，它会破坏我的直觉，减少生活中的浪漫。你当然不想让自己承受过重的压力，但感觉压力减轻不是最终答案。你要培养坚强的内心，学会保护自己的情感。

掌握了这些技巧，你就会拥有无数的办法让自己变得更自由，你将能以一颗开放的心去应对周围的事物，能站在别人的立场而不是只从自己的角度看问题。你还将变成一位勇斗情感吸血鬼的武士，并使自己行之有度。我为男性和女性设定的综合情感风格既柔和又不失力量。我的精神导师不断推动正反两种元素在我体内融合，有助于我的成熟。

我对人类处境所下的诊断是。我们所有人都是在勉强过活，但不是非要这样。媒体上充斥着骇人听闻的战争新闻以及恐怖的谋杀或背叛故事。电视上有多少情色判例是公众所需要的呢？都是这边反对那边，我们对他们，简直令人作呕。我提供的许多方案都能替代这类失败主义的自我作秀，都是些好主意。跃进到情感自由境界的我们，有能力认清成瘾倾向和消极情感，摆脱原来的桎梏。你要重新面对自我，从与自我相处扩展到与他人相处，最终我们每个人都能仁慈相处，得到更多友情和满足。