心思太重，忧虑过度

秦可卿是一个心思很重、心理脆弱的人。尤氏对金荣之母说起秦可卿的病：“他可心细，心又重，不拘听见什么话儿，都要度量个三日五夜才罢。这病就是打这个秉性上头思虑出来的。”给她看病的大夫张友士则说：“大奶奶是个心性高强聪明不过的人；聪明忒过，则不如意事常有，不如意事常有，则思虑太过。此病是忧虑伤脾，肝木忒旺。”贴身服侍的婆子说“可不是”，证明张大夫说的句句在理。尤氏和大夫一从感性，一从理性，却得出了共同的结论，秦可卿得的是心病。所以开的是“养心调经”之药。

从生理学角度来看，秦可卿的病不厉害，但是从心理学角度来说，却相当严重。张友士给她开的药其实是对症的，吃了两服已经明显见好，但是对于她来说，吃药不是最主要的，关键是能不能排除心中的忧虑。秦可卿却说，“任凭神仙也罢，治得病治不得命。婶子，我知道我这病不过是挨日子”。对自己的病毫无信心，精神压力大到如此程度，最终只能导致早夭。

情商补丁：

释放压力，调整心态

1.正视自己更重要

秦可卿在某些地方与薛宝钗很相像，甚至有过之而无不及。她也是一个追求完美的人，为人处世想要面面俱到，心思细重，一点事要掂量个三五日。但和公公的丑事暴露，使她觉得自己已经无法得到别人的认同，便选择用决绝的方式结束了生命。

她也应该有足够的勇气，去面对真实的自己，认同和接纳自己。

2.释放道德压力和罪恶感

秦可卿和贾珍固然是不伦之情，但是看到贾蓉对她的冷淡，倒觉得贾珍对她还算有点情意。

其实相对于“爬灰”这件事本身，秦可卿自己内心的道德压力和罪恶感才是压垮她的根本原因。她当然应该把自己的行为尽可能纳于社会道德规范之中，但是事情既然已经发生了，那就接受已经发生的一切，不要总是跟自己过不去。

无法消除的道德压力和罪恶感，才是折磨自己甚至杀死自己的致命武器。

3.增强调节力

每个人对创伤和压力事件的反应是不一样的。没有固定的方式，也没有哪种方法绝对正确。但在逆境中管理情绪可以确保选择合适的方式。

调节力是一种适应压力、困境、创作和悲剧的能力。它即使不能从根本上解决问题，调节力也可以让你跳过问题，看到生活中的其他乐趣，更好地处理以后的压力。它能够防止情绪紊乱，如沮丧和焦虑，有助于处理创伤带来的影响。调节力强的人会对自己说：“灾难已经发生，但是我还有选择，我可以选择停留于灾难，也可以做些事情去化解灾难”。

有些事情已经发生，无法再做更改，积极的态度就是接受和原谅，或者以最好的方式去适应。一个人即使遇到再大的困难，也要有清醒的自我意识，知道自己当下的情感情绪以及它们的缘由，从而控制自己的情绪，利用内心的积极情绪，迅速做出回应，面对挑战，而不是让情绪控制自己做出一些愚蠢的事来。

关注解决方法，而不是问题，这样才是积极的态度。调节力从困境中来，很多人在灾难过后都表现出更为达观、欣赏、热情的态度，可以从简单的生活中得到很大的快乐，这就是由调节力而来的。