健康小贴士：按摩之法补气血

除了食补之外，最简单便捷的按摩亦有非常良好的效果。

按摩可以先从按摩头部和梳头开始。在每天清晨睡醒后，可以侧躺在床上，将十指弯曲，从前发际开始，向后梳头30次，梳的时候要保证整个头部都梳到。同时也可用手指轻叩头皮，并配合点揉太阳穴、鱼腰、百会、风池、印堂等穴位，这样可以疏通我们经络的气血，改善头部血液的供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的。如果用梳子的话，那么梳子的选择，最好用制或骨制梳，最好不用塑料梳梳头，以免静电反应，梳头主要是为了刺激头发的生长。

面部的按摩，对容易产生疲劳、浮肿的眼部周围，要谨慎认真的按摩，以促进血液循环以眼角为基点，用中指和无名指指腹覆盖整个眼部，轻柔的划向外侧，大约3次，然后轻推一下太阳穴。另外，在每天清晨起床前，将双手搓热后擦面，从脸部正中、下颌、唇、鼻子、额头，然后双手分开各自摩搓左右脸颊，到脸部发红微热的程度就可以了。如果经常干洗面，可以疏通气血，有促进五脏精气荣养皮肤的作用，使得皮肤光润、容颜悦泽。

美丽问问：

跳跳熊：请问：醋对头发有什么用？

安医生：用醋洗头，可以令头发飘顺，容易打理而且兼有去头皮屑的功效。特别适合烫染后的头发，因为染法剂或烫发剂一般都是强碱性的。

Heel：头发遗传较少能治疗吗？如何治疗？

安医生：建议你平时要多吃核桃、花生、黑芝麻和黑豆，这些东西对促进头发的生长和营养头发效果是非常好的，同时还要多吃新鲜的水果和蔬菜，补充各种维生素和微量元素。

蜜桃1984：我气血不足，皮肤暗黄。请问，有没有什么药膳可以推荐？

安医生：核桃、阿胶、黄酒各500克，桂圆200克，先用黄酒泡阿胶两三天，然后把桂圆和核桃一起放到阿胶黄酒中，上锅蒸20分钟，边蒸边搅动。晾凉后成羹状，分成30份，每天吃一块，非常补气血。

亲亲：我现在的情况是气血虚弱，怕冷、食欲不振、皮肤干燥，甲状腺处偶尔会有肿胀感，还有一点痛，请问用药物可以调理吗？

安医生：最好用中药调理。建议不要采取输营养液，一般依靠静脉营养的病人都是些身体相当虚弱、自身没有能力吸取营养的人，你现在的情况是脾虚、肾虚和气血不足，如果给予静脉营养，会让其自身免疫力降低。

小露：我是属于湿热型的体质，脸上经常长痘痘、脾虚，舌头胖大，齿痕严重；最近几天食欲特别差，早上醒后觉得累，比平时更容易疲倦。自从上个月来经后，现在已经推迟了3天了。上周吃过几付清热去湿的药，感觉效果还不错。但我想找一种既能补气血，又能去湿热的中成药，不知道有没有？

安医生：通过你的描述，你舌头胖大、齿痕严重、食欲差，早上醒后觉得累，这些情况都说明你脾虚。我们知道，脾主运化水湿，所以脾虚就容易生湿邪，湿邪郁久容易化热；又由于脾胃为气血生化之源，所以脾胃虚的人气血也往往不足。因此，你可以用归脾丸健脾益气养血，配合平胃丸燥湿健脾，这样就比较全面了。

另外，推荐你一个食疗的方法：用萝卜、山药、薏苡仁各30克，莲子肉、黑豆、赤小豆、绿豆、白扁豆各10克，大枣5枚，一起煮粥来喝，具有健脾利湿的功效，对你非常好。等到觉得脾虚的症状好一点以后不要再用萝卜，加入龙眼肉10,阿胶10克，增强养血的功效，这样会比较好。

Johoo：最近这几天，我经常感觉嘴里苦苦的，特别能喝水。还有就是大便溏薄但排便不畅，小便黄，夜尿次数较多；体胖胃口好。请问这是什么原因呢？

安医生：你这种情况中，如果从中医来讲可能是属于肝胆湿热证，可以服用一段时间龙胆泻肝丸调理。