养成简单朴素的生活习惯，是增进健康的一大因素，使人对于生活必需品不加挑剔。

——伊壁鸠鲁

随着生活水平的提高，人们在消费上越来越追求极致，追求完美，不管是量或种类都希望达到十分丰富。例如，在饮食上，如果你只追求吃饱喝足，那么你就落伍了，大家现在追求的是食物品种要多，而且量还要十分丰富……尽管人们对生活消费持这种追求态度可满足人们的欲望，然而对人们的健康却毫无益处，有时甚至还会损害人们的健康。

在下文中，我们将分别从吃、喝、穿、行等方面来说明生活消费追求十分丰富对健康无益，有时甚至还会损害人们健康的观点。

吃：食量追求十分饱损健康；食物种类追求十分多易得病

俗话说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。是的，人们每天从三餐中摄取营养，以维持生命，但如果我们每顿饭都吃得十分饱，则有损身体健康。调查研究发现，如果人们经常吃得十分饱，不但会使消化系统长期高负荷工作，导致内脏器官过早衰老和人体免疫力下降，而且过剩的热量还会转化为脂肪沉积于体内，引发各种“富贵病”和“文明病”。

科学研究指出，人吃得十分饱后，胃肠道循环血容量就会增加，大脑血液供应就有可能相对不足，影响脑细胞的正常生理代谢。如果冠心病患者长期吃十分饱，极易发生心绞痛，诱发胆石症、胆囊炎、糖尿病等疾病。要想拥有健康的身体，养成只吃八分饱的好习惯很有必要 。“饭只吃八分饱”是“生活”学极力倡导的，在后文中有专门的章节来介绍。

有些人不仅食量追求十分饱，而且食物种类也追求十分多，希望自己所吃的食物种类越多越好，天上飞的、地上跑的、水里游的，能吃的都要吃一吃。殊不知，正是这种饮食观点使人类遭遇了多种疾病的侵袭。还记得2003年蔓延全球的SARS吗？人们所吃的果子狸是SARS病毒的携带者。而禽流感、甲型H1N1等疾病的产生均与食物有关。因此，我们吃食物时，不要过于贪求种类多却不顾是否对健康有益。

喝：水追求十分纯净坏健康；饮品种类繁多并非都适合你

如今，越来越多的人开始饮用“纯净水”，他们认为“纯净水”是一种“绿色”、“无污染”的水。其实不然，很多研究发现，如果人们长期饮用十分纯净的“纯净水”，会对人体健康造成损害。目前我国市场上销售的纯净水，虽然去除了杂质，但同时也将人体所需的微量元素——铁、锌、铜、铬、硒、碘、钴、锰、镍、钼、氟、锡、硅、矾及砷一起去除了。长期饮用这种纯净水，必然会减少人体对微量元素的摄入，从而使人出现营养不良或其他疾病。

市场上的饮品琳琅满目，让人眼花缭乱，尤其是夏天，很多人喜欢喝饮料来解暑，但是不管多么生态的饮料都或多或少地含有防腐剂、甜味剂和色素，长期贪饮这些，只能不断破坏自己的健康系统。另外，并非所有的饮料都适合你饮用。比如，纯果汁饮料营养丰富、热量较低，适合大多数人饮用，但胃酸分泌较多的人和糖尿病人却不适合饮用。茶饮料中含有茶单宁、茶多酚等多种成分，除具有解渴、利尿及防暑降温等功效外，常饮还可预防心血管疾病、减肥健美。但茶饮料的多酚类物质对胃肠黏膜具有一定的收敛作用，因此便秘患者若饮用会加重便秘，患有神经衰弱或失眠症的人也不宜饮用。

喝，也要追求“生活”的“合理”，不要在追求刺激和一时痛快的时候，把自己的健康搭进去。

穿：穿着追求十分动人也会损害健康

如果问大家衣服有哪些用途，大家可能感到好笑，答案太简单了。冬天，衣服用来防寒保暖；夏天，衣服就用来遮羞。然而，在冬日的街头，我们总会看到许多在寒风中瑟瑟发抖的人们，他们的衣着单薄，可谓是美丽“冻人”。这种不顾季节要求，只顾自己美丽的穿衣方法会严重损害他们的健康，要知道，大多数疾病都是由寒而生的。年轻时可能还无所谓，但到了老年，就有可能受苦了。

有些人，还追求衣服材料的种类，希望越与众不同、越少有越好。殊不知，衣服也能影响健康。那些由美丽皮草制成的衣服，有时甚至能威胁到人们的生命健康。专家指出，贵气十足的动物皮草衣服可能是超级过敏原，可引发过敏，使人患上过敏性皮炎、过敏性鼻炎等疾病，甚至引发细菌、霉菌感染，严重时还会造成死亡。

行：大量使用交通工具使人们面临生命威胁

这个时代，方便、快捷已成为生活的主要特征。为了出行方便，汽车已成为人们必不可少的交通工具。然而汽车在给人们带来许多方便、快捷的同时也严重地威胁着人们的生命。调查显示，至今全球因交通事故死亡的人数几乎超过几次世界大战死亡的总人数了。汽车不仅因交通事故导致人死亡，因车内空气中毒死亡的人数也越来越多，如有的人夜晚在车内开空调，导致一氧化碳中毒死亡；因车内温度过高导致遗留在车内的儿童死亡的报道也屡见不鲜，汽车严重威胁着人们的生命。此外，汽车每年要消耗大量钢铁、汽油等资源；汽车最可怕之处在于排放的尾气可造成温室效应，严重污染环境，导致多种疾病的发生。有了汽车后，人们出行更加快捷，但运动的机会越来越少，间接影响了人的健康。

我们在生活消费中追求十分丰富，在满足自己欲望时，有时会影响自己的健康。不管我们消费什么，都应想想消费后的影响，在提升自己生活品质的同时保护自己的健康。

●健康提醒●

医学专家认为，桶装密封的纯净水一旦启封与空气接触，24小时后就开始滋生细菌。如果不能在短期内用完，还会引起二次污染，人们饮用后会导致疾病的产生。因此，夏天48小时以内、冬季l周内一定要饮用完，否则就会开始滋生细菌。