保持健康的好办法：吃你所不愿吃的东西，喝你所不爱喝的饮料，做你所不想做的事情。

——马克·吐温

舒适、舒服已成为当代人的追求目标，他们能躺着就不坐着，能坐着就不站着……然而这种“十分舒适”的生活对人们的健康有害无益，这种生活并不是真的“十分舒服”。

舒服是一种感觉，仁者见仁，智者见智。《新华字典》对“舒服”的解释是身体或精神上感到轻松、愉快。然而有时我们舒服了，但我们的身体却失去了健康。

坐着舒服，但易得慢性病

许多人认为，什么都不做，打打牌、聊聊天是一种轻松、惬意的生活，但人们在久坐的时候，结肠癌、高血压、骨质疏松等慢性疾病却悄悄地袭来。科学研究发现，“久坐不动”的生活方式可从头到脚损害人体的健康：久坐的生活方式会引起颈椎僵硬，影响颈动脉为头部供血；破坏正常的脊柱生理弯曲，使骨连接处缺少黏液而变得干燥，从而引发关节炎和脊椎病；久坐的生活方式还会引起腰、腹、背部肌肉下垂或疼痛；久坐的生活方式会让肠胃蠕动变慢，食物聚积于胃肠，加重消化系统负担，长期下来易导致胃及十二指肠溃疡；久坐还会使血液循环减慢，增加患痔疮的概率；女性长期久坐，还会因盆腔静脉回流受阻，淤血过多而导致盆腔炎、附件炎等妇科疾病。

吃得舒服，有时却能致命

我们天天都要吃饭，但有多少人吃得健康，吃得合理呢？有的人认为只要自己吃得舒服、吃得高兴就好，于是上至五星级酒店、高级西餐厅，下至大排档、路边烧烤摊，只要好吃，就照单全收。然而 ，人们在享受美味的同时，却往往忽略了自己身体的承受力，导致多种“富贵病”的产生。调查已表明，大约1/2的癌症与饮食有关，1/3的癌症是人们“吃”出来的。为了追求饮食上吃得舒服，许多青年人、甚至儿童都患上了高血压、高血脂等“富贵病”、“老年病”。

偏爱甜食，却陷入健康陷阱

为了满足自己的口舌之欲，人们总是将巧克力、软糖或其他零食放在自己唾手可得的地方，随时放入口中。研究表明，人体摄入的糖类有快慢之分，快糖是指被人体吸收快，在血液中传输速度快的糖分。这种糖可为人体提供大部分的能量，但多余的部分很快就转化为脂肪并堆积在人体内。几乎所有的食物都含有糖，然而在糖的甜蜜背后却隐藏着对人体健康的威胁。在日常饮食中，如果我们偏爱甜食，那么，就有可能因过量食糖而导致“甜食综合征”或患上糖尿病、高血压。人们患上“甜食综合征”会表现出情绪异常，如出现无名烦恼、心境恶劣、任性、易冲动、易暴躁等。“甜食综合征”还会使人们的头发变黄变白、全身骨骼酸痛、龋齿，吃甜食太多的儿童还有可能患上弱视、近视等眼疾。

玩得舒服，却“玩”出了病

娱乐是一把“双刃剑”，适度的、健康的娱乐可陶冶人的情操，调节人的情绪，调整人的精神，但如果我们只顾玩得舒服，而不管其他，反而有可能伤害自己的健康。

有的人认为“玩”怎么能“玩”出病呢？当然，适度的玩对健康有益，但“玩”得过度对身体反而有害。对那些娱乐无极限的人来说，玩出病来是千真万确的事。如有些人为了玩得舒服，经常熬夜，如果天天如此，他患癌症的概率要高于作息正常的人。这是因为癌细胞多在细胞分裂中产生，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。

可见，人们追求十分舒服，可能会导致多种疾病的发生、发展。所以，我们在生活中要注意根据自己的身体状况来生活，在追求舒服的同时也要注意保证健康。

●健康提醒●

人们要生活得舒服，生活得健康，应该做到早睡早起、起居有序，要保证足够的睡眠时间。