有一个方法可以让自己好看，就是尽量保持快乐的心境。

——席慕容

我们生活在信息爆炸的时代，生活节奏变得越来越快，人们在享受社会飞速发展的成果及丰富的物质财富的同时，身体却成了一架超负荷运转的机器，心理也越来越脆弱，身心均承载着难言的压力。于是各类疾病趁人们忙于事业、为美好的未来辛勤劳作时乘虚而入，悄无声息地偷袭，在人们身体里作威作福。直到有一天，病来如山倒，人们才发现，对十分的追求吞噬了我们的健康。

扪心自问，我们事事追求十分圆满难道就是为了换来不堪一击的身体吗？要知道，没有了好身体，没有了健康，就没有了一切。

追求十分是怎样“吞噬”人们健康的呢？

追求十分圆满对健康的影响

医学研究表明，那些事事追求完美、圆满的人，对自己和他人几乎都很苛刻，使自己和他人承受着巨大的精神压力。而过度的精神压力会削减人体免疫机能，使身体修补DNA的能力下降，提高人体患病概率。

◎引发精神上的疾病 凡事追求十分可能引起多种精神上的疾病，如抑郁、紧张、烦躁等，同时也使身体处于亚健康状态。精神和身体是互相影响的，严重的精神压力还有可能引发身心疾病，如高血压、糖尿病、冠心病、消化道疾病等病症。

◎损伤大脑 凡事要求圆满的人，往往对自己和他人要求过高，精神常常处于紧张状态或失眠状态。长期下来，这类人的大脑会非常疲惫，最终出现剧烈头痛、记忆力下降或丧失等不良反应，从而使大脑受到伤害。

◎损伤皮肤 对自己要求过分严格，事事追求完美、圆满的人往往承受着巨大的压力。而承受巨大压力的人，身体的组织细胞会分泌较多的激素。这种激素可通过皮肤表层释放，使皮肤出现粉刺、皮疹和斑点等症状。其中有些人的皮肤会变红，而另一些人的皮肤则有可能变白，有时巨大的压力，还可使人患上麻疹或牛皮癣，使皮肤的状况越来越糟。

因此，健康专家提醒人们，在工作和生活中，不必事事追求十分，做到八分即可，这样人们才不会承受过大的压力。

减轻压力的方法

为了保证我们的健康，我们该如何化解这种因追求十分而产生的巨大压力呢？

◎主动运动 适当的运动是健康之本，是减轻压力的最佳方法之一。运动是一种主动的休息，可让人因压力而感觉疲惫的神经彻底放松。如果你没有运动的习惯，一定要改正。其实运动花不了多少时间，你可以利用上下班的时间走路，在工作期间做一做伸展动作，动作虽小，但对缓解压力非常有效。

◎重拾工作的乐趣 凡事追求十分，会使你对自己及周围的人要求越来越高。然而日常工作通常是烦琐的，有可能使你产生窒息的感觉，从而出现头痛、胃痛、腰酸背痛……此时，你有必要做一些改变，为工作增添一些活力，重拾工作乐趣，减轻自己的压力。事实上，让烦琐的工作总是充满乐趣绝非易事，不过如果你能从工作中尽量寻找乐趣，带着乐观的心态工作，那种令人乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态一定会发生改变。

◎寻找发泄压力的合理渠道 在快节奏的现代生存环境中，人们因追求十分造成精神压力巨大的现象非常常见。如果人们不能及时排解压力，找到发泄情绪的合理渠道，就很难适应现代的生存，而成为现代工作方式的牺牲品。心理专家指出，人们出现压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等抑郁情绪后要合理发泄。发泄渠道包括转移注意力、参加运动和社会活动等。面对因事事追求十分而导致的压力和不良情绪要学会自我调节、自我安慰。这类人群可通过经常参加文体活动来调节精神生活，消除心理紧张，开阔心胸。跑步、转圈、疾走、游泳等运动都是化解不良情绪最有效的方法之一；还可与他人进行愉快的交往。要多晒太阳，这样才能振奋精神；另外，赏花草、听音乐、观山水等都可改善恶劣的心情，帮助自我调节。

●健康提醒●

如果你的生活内容只剩下工作，你就要警惕自己的精神状态了。研究发现，一个生活丰富多彩的人最易摆脱压力。因此，你要想尽办法让自己的生活变得丰富多彩。