另外一种可以在同步或者非同步咨询中使用的治疗性书写是让客户和客户的某一方面或者给他们带来困境的生活进行对话（亚当斯，1990；普勒高夫，1992）。我们的客户进行的大部分对话发生在客户性格中某个隐藏或者压抑的部分以及公开的那部分，比如“自信的我”和“不自信的我”、“聪明的我”和“愚蠢的我”。但有时候，对话会发生在客户和一个“内在的孩子”、“内在的智慧”（经常外化为一个“智者”）、“家长”（“挑剔的”或者“喜欢教训的”）、“老板”，或者是客户生活中一个重要的组成部分，比如“工作”或者“金钱”。

4非同步咨询中的对话

在开始对话咨询前，我们建议我们的客户先读一下亚当斯1990年的“对话沉思”。这会有助于头脑清醒，对对话双方的文字和思想都更加敏锐。

对话沉思（请在你开始对话前先阅读）

背靠座椅坐好

手不接触键盘

放松自己并做三次深呼吸

想象一下这是个暖和的晴天，你在散步时碰到了你的对话对象

注意周遍你能够听到的声音

温暖的阳光

你能够看到远处的人群

他们太远了，看不太清，但能看见他们朝你走来

你也朝对方走去

你现在能看清楚了

你和对话人离得很近，可以对话了

你们停下来，互相看着对方

你知道你可以问对方任何问题，对方都会回答

你可以说任何的话，对方都能听见

对话就是把想说的话写下来，每个人开始说话的时候就另起一行。一般要求客户把对话写在Word文档中，作为邮件附件发送给咨询师。在邮件中，客户可以描述任何在对话时自己的感受。这种“此时此地”的描述能够帮助在线咨询师了解客户是怎么进行对话的，尤其是在对话时引发客户强烈情感的情况。只要对话看起来有效果，我们建议可以一直进行下去，有些咨询师喜欢在对话开始30分钟后暂停一下，看一看是继续进行还是休息一下。

下面是一段虚拟的“内在的我（内我）”和“外在的我（外我）”之间讨论问题的对话：

内我：我被你搞得不能行动了。我不能说出我想说的话，你也不听。我也不能思考那些我认为需要思考的问题，因为你永远在计划未来、解决日常问题。

外我：听着，我知道你一直在那里，但你永远说不出实际的东西。你只是个梦想家，但对我们的未来没有计划，对我们遇到的麻烦也没有什么切实可行的解决方法。是我在做这一切。

内我：如果你总是不让我说，你怎么会知道我有没有计划呢？

外我：好吧，我现在就让你说，我听着。

内我：我很难把我的想法落实成文字。有时候我对所有的事情都很害怕，我只是想躲起来。

外我：当你躲起来的时候我当然能感受到-我也被吓着了。我觉得我必须坚强些，来保护我们不受伤害，其实那样做很难。

内我：有时候我们两个都很害怕

外我：我猜也是。

内我：我没有意识到这一点。我想你可能觉得做强者很容易---为我们两个去拼杀，和别人争论、想怎么样就怎么样。

外我：有时候我也希望有人能照顾我，不要让我去处理棘手的事。

内我：这是我绝大部分时候的感受，在很多你这样做的时候，你都在照顾我，不让我去处理棘手的事。我没有意识到，其实这并不是你想要做的。

外我：你知道，我也会害怕。很有趣的是，我们都谈到有些害怕，但并没有怕去做什么事，至少我是这样。

内我：同意，我也会想，如果我们都会害怕的话，我们可能会更加担惊受怕，但其实没有。因为我们可以象这样开始对话，我觉得更加贴近你了。

外我：我觉得我也更加了解你了。也许，这就是我们没有更加担惊受怕的原因。因为我们现在开始更默契了，想同样的事情，拥有同样的感受，我们会感觉更强大。我们应该象这样再谈一次。

内我：是的，这样做很有帮助，我们应该不断这样做。如果我们一起思考的话，好象我们就不用害怕任何事情了。