引子 Eva的故事

Part1　如果我不是我自己

◎我要的不是现在 13

你的生活，就是你的心灵

◇我要的不是现在 13

◇我是谁18

◇Eva了解Eva吗23

◇倾听内心的声音27

◎暗涌 31

如果没办法跟内心联结，那么看看你跟外界的关系

◇伤痕累累的执念 31

◇以爱为名的控制 36

◇不要为难自己 41

◇明天你会是谁 45

言语和潜意识 50

潜意识原本是保护我们的，它并不知道，后来我们长大了

◇人生是你自己的 50

◇就是不愿意输 58

◇默默的心事——不要忽略你自己 64

Part2　超越困局

◎最爱你的人为你下的蛊 71

爱发脾气的父母，没办法让孩子生性温柔

◇永远有比你更好的，孩子 71

◇为什么要背叛我 77

◇每个人心中，都藏着一个小孩 83

◇以救赎为名 89

◎自筑高墙的暗战 95

我们在抗拒什么呢？原来是自己

◇我们为什么这样生活 95

◇抱抱和拍拍 100

◇情绪让我们彼此听不到真实的声音 105

◇断线的风筝 111

◇爱的乞丐 117

◎在伤痕中苏醒 124

很多时候不知道，儿时就开始的把戏，被我们延续到现在

◇父亲，你不是我的男人 124

◇凡事的根源，都在于你自己 129

◇飞不高的小小鸟 135

◎生离与死别 140

人生的过程是由生到死，了解死亡才更了解生命

◇夜骐的传说 140

◇在爱的源头 146

◇生命的告白 151

◇毫无保留地接纳 156

Part3　爱自己

◎爱是一种选择 163

接纳、尊重、体谅，让爱的选择成为可能

◇如何让自己接受惩罚 163

◇爱的银行 168

◇沟通中的两扇门 174

◇爱是需要练习的 180

◎烦恼即菩提 186

觉察是一切通往真理道路的开端

◇是尊严还是执著 186

◇“我”是一切的根源 192

◇放轻松，开始爱自己 197

◎如何爱别人 201

爱你，并不控制你；欣赏你，并不评判你；与你同路，并不压迫你

◇停不下的红舞鞋 201

◇在爱的背后 207

◇爱的箴言 214

◇给自己松绑 220

Part4　结束也是开始

◎与自己和解 227

爱你自己的身体、心灵

◇你是什么样的狗狗 227

◇素还是不素 232

◇我的安全岛 236

◎在路上 241

生命中的更多不可思议，在路上等待你

◇书店里的灯光 241

◇I’ve Never Been to Me 246

◇与自己相遇 252

结语 生活是最好的课258致谢 261