所谓情绪，心理学上的解释是:“人对客观事物所持的态度体验”。情绪一般包括喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种。
　　
　　美国总统布什的传记作者罗伯特?德雷珀出版一本新书《绝对肯定:布什的总统生涯》，书中描绘出了一个爱哭鼻子的布什:我靠着上帝的肩膀哭，我承认我哭得太多了。做总统以来，我哭了许多次。我敢打赌，我哭的次数绝对比你数出来的要多，我相信明天我还会继续哭泣。为什么一个总是哭泣的人还能当总统？答案是:他懂得管理自己的情绪，因此不会受到情绪的困扰。
　　
　　情绪“ABC理论”认为:情绪困扰产生于我们对事物常有的一些不当看法。在ABC理论中:A代表诱发性事件，B代表人们针对此事件产生的看法，C代表人们的情绪和行为结果。通常人们认为，A直接导致了C，有高兴事就喜，有伤心事就悲，这是一种人之常情。然而，针对同一件事，不同的人会有不同的情绪体验。同样是被企业裁员，一个人可能伤心欲绝，另一个人则可能一笑置之。为什么会这样呢？因为在A与C之间，还有个B在发挥作用。也就是说，对待客观事物的不同看法，对人的情绪有决定性的影响。一个人不善于控制情绪，就是因为 B的作用发挥得不好。
　　
　　一天，一位母亲发现自己两个年幼的孩子在黑暗的屋子里不停地扫地，就好奇地问:“你们在干什么？”“屋里太暗了，我们要扫点阳光进来。”母亲看着天真的孩子，笑着说:“孩子们，只要打开窗户，阳光自然就会进来了，何必去扫呢？”
　　
　　打开窗子，阳光自然就会进来；打开心扉，自然能感受到阳光般的快乐。不要再怨天尤人了，很多时候，是我们自己封闭了通往成功和幸福的通道。
　　
　　在这个充满变化的世界里，在充满竞争的职场中，我们必须面对很多的问题。绝望、沮丧、忧虑等不良情绪，会损害我们的健康，影响我们的工作。
　　
　　因此，管理好自己的情绪，就显得尤为重要了。
　　
　　古希腊时代，一群不快乐的年轻人找到苏格拉底，向这位智者请教:“我们到处寻找快乐，可快乐究竟在哪里呢？”苏格拉底没有立即回答，而是对他们说:“你们先来帮我造一条船吧，我带你们去寻找快乐。”
　　
　　于是，这些年轻人开始分工合作，准备造一艘漂亮而坚固的船儿。有人找来造船的工具，有人画好了图纸，有人锯倒了一棵高大的树木，个个忙得不亦乐乎。
　　
　　在造船的日子里，那些年轻人早出晚归，辛勤工作，把寻找快乐的事儿丢在了脑后。
　　
　　一个月后，船造好了。苏格拉底带着年轻人上了船，他们一边合力摇桨，一边唱起欢快的歌曲。这时，苏格拉底问道:“孩子们，你们快乐吗？”年轻人齐声答道:“我们很快乐！”
　　
　　“快乐就是这样，当你为实现一个目标忙得无暇他顾的时候，她便突然来访。”苏格拉底笑着说。
　　
　　工作本身就是一种快乐。特别是当你在做有意义的工作时，快乐的感觉会更加强烈。在工作中多一分投入，少一分埋怨，你的职场之路会走得更加顺利。
　　
　　有时，当某种不良情绪变得无法控制时，它就给我们造成了很大的心理压力。压力如果过大，就容易摧毁我们的信心，把我们“压”垮。这时候，我们就需要进行自我的心理辅导，以减轻种种压力。
　　
　　职场经典:一堂经典的心理辅导课
　　
　　一位美国大学生刚毕业，将依法入伍，到最艰苦、最危险的海军陆战队服役。为此，他显得忧心忡忡，茶饭不思。他的一个朋友见状，便劝他去看心理医生，由医生来开导他。