人无法自控的三大原因

人要顺利地通过感情过滤器首先要详细了解什么叫“感情过滤器”。

人深陷旋涡无法自拔的原因主要有以下三点：（1）例外。（诸如雨天等异常事态）

（2）不安。（过度思虑事情如果不顺利的话，该如何是好）

（3）低潮。（反复地做同样的事情，总也不出结果）这三个原因中，无论哪一个都有可能直接导致人裹足不前。接下来我们逐一分析这三个原因。

◆◆感情过滤器1例外（诸如雨天等异常事态）

例如，如果你打算每天坚持跑步，就要比以前更早地起来，做准备运动，穿上跑鞋，在附近跑步。一开始早起会感觉很痛苦，令人难以忍受。逐渐习惯和适应后，你就会觉得不穿皮鞋，就那么一直穿着轻快的跑鞋，轻松愉快地跑步令人心情愉悦。平时熟视无睹的街道两旁的景物重又令人新鲜地映入眼帘，还有早晨清新的空气，这一切自然令心情越发地兴奋愉悦。

就这样，长跑习惯开始良性循环。不久，就迎来了第一次的考验——那就是雨天。你像往常一样早早地起床，正要跑出去，一看外面下雨了，好不容易养成的沿着固定的轨道前行的习惯，因为这个小小的“例外”而轻易就受挫了。

除了雨天之外，还有诸如“昨天有点喝多了，今天早上就休息一下吧”“跑过劲儿了，腿部肌肉有点痛，今天就算了，别跑了，别影响工作……”这些看起来很正确的借口全都是“例外魔鬼”从中捣鬼。“例外魔鬼”会绞尽脑汁使用各种手段，阻止人将新的习惯长期固定下来。

为什么“例外魔鬼”要做这些坏事呢？那是因为他喜欢现在的这种状态。要养成新的习惯就要承受新的痛苦。不管你多么努力地想要摆脱现在的状态，现在的状态都会动用它伟大的力量将你拽回去。

“例外魔鬼”的本体就是我们自己。当然了，雨天啦，肌肉痛啦，的确是自己所无法掌控的意外事故，但是是否接受它们的选择权不是在我们自身吗？

“啊！实在是没有办法啊。”如果就这样放弃的话，会正好遂了“例外魔鬼”的心愿，彻底地被遣送回现在的状态中去了。

◆◆感情过滤器2 不安（过度思虑事情如果不顺利的话，该如何是好）

人类通常最不擅长做的就是不能立竿见影地取得成果的事情。做一件事情如果不能马上得到表扬赞美的话，就没有什么干劲儿了。

例如，希望五年以后能够过上富裕的生活，所以从现在起就一个子儿一个子儿地存钱。可是这样还不如现在就买本漫画来读一读，可以活得更有魅力一些。这并不仅仅是现在无法忍受漫画书的诱惑那么简单，而是今后漫长的五年时间里，都要一直坚持下来的“苦行”实在是令人无法忍受。

尤其是五年的时间一直坚持忍耐的话，也未必就能成为有钱人。因为如果按照现在的想法去存钱，并没有什么保证。与存钱五年的不安相比，现在就去买本漫画书来看的话，确实是可以马上享受到快乐。这种状态下，与自我对决的就是“不安小僧”。

要养成每天花钱记账的习惯。这个时候，虽然“不安小僧”就会摇摆不定：“要是进行的不顺利的话，怎么办呢？”但这也不是能够阻挠的了的。

抑或是决意到下个月前减肥5公斤，如果不能按照计划的速度减掉体重的话，心中就会产生动摇的想法：“我这么努力地去减肥都没有减下去，看来我的体质不太适合减肥。”于是乎，觉得自己好不容易养成的少食习惯和睡觉前做些许下蹲运动的努力都是徒劳的。

“不安小僧”当然也是我们自我的一个化身。“我努力到这种地步，如果不成功的话怎么办？”“不必这样严格要求吧。”一个劲儿地这样自己给自己找台阶下，不停地削减干劲儿。

◆◆感情过滤器3 低潮（反复地做同样的事情，总也不出结果）

公司决定让你紧急到国外去赴任。于是你必须开始学习一向很糟糕的英语。上司直接给你施加压力，如果你的TOEIC考试总分达不到600分的话，这个任命就被撤销。这可是千载难逢的机会，你肯定不会轻易放弃。于是乎你买来教材，每天在上班的通勤电车上戴着耳机，练习听力教材的内容，中午休息的时候早早地吃完午饭，打开课本，背诵句法，傍晚尽早地结束工作，去英文会话学校补习。

就这样，你抓紧一切时间，不间歇地学习英文。即使这样，如果你的TOEIC考试总分不提高的话，一切都没有任何意义。刚开始学习一段时间之后，就如同向干燥的海绵里加水一样，总分在不断地提高。持续一段时间以后，即便是同等的努力，成绩也不会按照所预想的那样上升。已经吸收满了水的海绵再加水的话，已经吸收不进去了，会溢出来的。

在这种情况下出场的就是“低潮仙人”。其实，“低潮仙人”并非是来阻拦你的。他只不过是对看似进行得十分顺利的习惯攻其不备，对坚持认为“只要不停地学习就会出结果”的人们大喝一声：海绵吸水过度的话，水就会溢出来，应该把目光盯向新的干燥的海绵。“低潮仙人”抨击人们：“你反反复复地重复着同样的事情，要到什么时候为止啊！”

上面我详细介绍了隐藏在“感情过滤器”之中的“例外魔鬼”、“不安小僧”和“低潮仙人”以及他们各自的特征。并分别用跑步说明了“例外魔鬼”，用存钱和减肥来解释“不安小僧”，用英语会话学习来解释说明“低潮仙人”。

不管哪一种，要长期坚持的话，都需要付出相应程度的努力。换言之，一开始有想法的事情做起来容易，长期坚持下去的话则会很难、很痛苦。意思就是最初不是很困难，但是坚持下去，就是很困难的事情。而如何超越这种痛苦和困难则成为需要解决的课题。

英国诗人约翰·德赖登（John Dryden）曾经说过下面这句话：“一开始是人创造了习惯，接下来就是习惯造就了人。”

总之，要养成习惯的话，正如西塞罗和孔子说的那样，“就如同与生俱来的天性”一样，支撑着我们的生活。

那么，究竟怎么做才能避免上述三种攻击呢？接下来，我将在以后的诸章中一一详细解释。