每一个人的举止、动作、表情均与其教养、风度有关。在社交场合中，优雅的仪态可以透露出你良好的礼仪修养。

掌握优雅坐姿的要领

一个人的精神状态如何，完全可以通过他的坐姿看出来。正确的坐姿可以给人端庄稳重的感觉。

当别人请你坐下时，你应当走到座位前，转身后轻轻地坐下。需要注意的是，假如你是女士，身着裙装，在坐下前要先将裙摆捋一下，以免将裙子坐皱。

坐下时，我们应当坐满椅子的前2/3，而不是一屁股坐满整张椅子。坐着时，我们的上身应正直而稍向前倾，头平正，两手交叠放在自己腿上，男性可双膝自然分开与肩同宽，女性则应双膝并拢。

坐姿反映一个人的修养和他的精神状态。注意，即使是非常舒服的沙发或靠椅，我们也不应该将后背靠在椅背上，这样一方面会显得你过于放松、没有礼貌；另一方面，背靠沙发会给对方留下傲慢的印象，不利于你们的进一步交流。

交谈时我们应该将身体微微前倾，特别是在倾听别人说话时，这样的动作会让对方觉得你正在认真倾听，而且也显示出你是一个易于接近的人。

在和别人交谈时，我们要身体稍微倾斜而坐，双膝自然并拢，双腿正放或者侧放。注意一般情况下不要跷二郎腿，这是不礼貌的表现；也不要抖动腿部，这会让人感觉你非常紧张或者心烦意乱。

在社交场合，标准的坐姿是一种内在素养的反映，如左图所示。类似右图这种随意的、没有分寸的坐姿，通常都是两个非常要好的人的私密行为，在社交场合应该极力避免。得体的站相

人们在形容一个人的精神状态非常好时，经常用“坐如钟，站如松”来形容。显然，对站姿的要求，最基本的是要在站着时像松树一样挺拔劲秀。

站立时，基本的要求是抬头、挺胸、收腹。竖看要有直立感，即以鼻子为中线，整个身体大体呈直线；横看要有开阔感，即肢体及身段给人以舒展的感觉；侧看要有垂直感，即从耳与颈相接处至脚的踝骨前侧应大体呈直线，给人以一种挺、直、高的美感。

男子站立时身体重心放在两脚中间，不要偏左或偏右；双脚与肩同宽；手可自然下垂，在体前或体后交叉，给人一种风度洒脱，挺拔向上，舒展俊美，精力充沛的感觉；女子站立时，身体重心在两足中间脚弓前端位置；手自然下垂或在腹前交叉，要给人一种秀雅优美、端庄大方的感觉。  尖塔形手势在很多时候是一种极富挑衅意味的手势。因此，在社会交往过程中，如果交往对象是领导、长者或自尊心很强的人，一定注意不要做出尖塔形手势，这会让对方觉得你自不量力，对他不够尊重。假如你在讲话过程中确实是自信满满的，你完全可以通过端正坐姿、条理清楚的语言来展示你的自信，而不要通过尖塔形手势来挑衅比你地位高的人。

改掉双手插兜的习惯

双手插兜的动作非常常见，很多人在穿西服正装时常常会将双手插在兜里，只留拇指在外面；还有人会将双手插在牛仔裤的兜里，将拇指留在外面。而将拇指留在外

查尔斯王子喜欢将双手插在裤子口袋里，说明他有心理优势。面的动作表示动作者高人一等，或处于优势地位。

从双手插兜，拇指露在外面的动作，可以断定他很自信，也很孤傲。试想假如两个人面对面地站着说话，其中一个人将双手插进兜里，拇指露在外面，经过调查我们发现，他要么是个领导，要么是个财力雄厚的人，要么自认为自己比对方强。假如你是动作者，只有当你的交流对象是你的下级或是比你弱的人时，这个动作才是合适的，否则在其他的情况下都是不得体的。要是初次在社交场合初次见到某人，双手插兜、拇指外露的动作更加不能出现，否则会给对方留下非常不好的印象。