通过灵活的方式找出释放压力的方法，从而使自己迅速地重新恢复到心绪平衡的状态，这有助于减轻人们的压力。因为现在没有太多时间可以让人舒缓心绪及沉思冥想。能够找出释放压力方法的人往往能够找到合适的感官输入方式，从而让自己在情绪不稳之时平静下来，并让自己的情绪变得缓和，让自己的精神变得振作。

找出释放压力的方法能够让自己冷静下来，也能够让自己集中注意力，无论是在家里还是在工作中都一样。本章对于灵活性的探讨可以帮助你“挖掘”出各种可能感官感受，能够让你的神经系统恢复到一种平衡状态。无论走到哪里，你都可以学习营造一种充满丰富感官认知的氛围，无论你是在开车，还是在办公室里，抑或是其他任何地方。学会营造这样的氛围应该是很令人愉快的，而且这样的练习可以改善你的身体状况，增强你内心的幸福感，还可以改善你的人际关系。

由于每个人的神经系统各不相同，那些过激的或不够积极的应激反应模式对“感觉输入”往往会有不同的反应，因此，对你起作用的方法不一定也对其他人同样起作用。例如，某些类型的音乐可能会让有些人放松下来，但却会惹恼另一些人；熏衣草的气味会使一些人从烛光中获益多多，但却会使另一些人变得更加地烦恼。

由于每个人压力的产生原因各不相同，一些人可能需要舒缓自己的情绪，而另一些人则可能需要尽快让自己重新振作。了解适合的“感觉输入”方式对以下行为很有必要：尽快让自己振作起来——如果你精神恍惚或是情绪低落。

舒缓自己的情绪—— 如果你感到愤怒或是情绪激动。

帮助你从困顿中摆脱出来——如果你深为焦虑情绪所困。