改善两性关系

两性关系的四大杀手

批评

辩解

轻视

冷漠

美国心理学家约翰·高特曼发现，成功的婚姻/两性关系必须确保交流超越5/1规则：至少一方有批评、辩解、轻视、冷漠的行为态度之一小时，需由积极交流之五小时来弥补。

当男女双方发生争执的时候，男人常常辩解或采取冷漠态度。

伊凡对情感的看法

为何男人要压抑情感

尼克一直试图逃避真相大白后必然的情感纷扰，为此痛苦，这是典型的男性作为。从很小的时候开始，男性就比女性更加情绪化。例如，当家庭破裂的时候，争吵、离婚的父母给男孩的情感造成了最大的伤害。家庭成员亡故的时候，男孩更加痛苦。在各种情况下，男性的情绪更为激烈，并为此在生理上受到更大的伤害：他们会心跳加速，血压升高，免疫力下降。之所以有这样的差异是因为男性控制压力反应的自主神经系统比女性的更加敏感，要从不安的情绪中恢复过来需要更长的时间。正因如此，男性会压抑或无视情感。父母和社会也鼓励他们这样，社会压力迫使他们自我约束，这样他们就不再将注意力放在感情上，而是将其投向别的方面。

另一方面，因为女孩在幼年时，情感不如男孩激烈，外界就允许——甚至鼓励——她们将情感表达出来。男性善于控制、压抑情感，而女性善于将情感说出口——这一两性差异是许多现代婚姻矛盾的根源。

相对于女性而言，男性在争吵时血压升高和心跳加快的幅度大，恢复正常生理指标的时间长，这就是男性通常采取冷漠态度或无动于衷的根本原因。男人缄口不言或拂袖而去，是因为他们在极力控制自己的情感。他们知道，如果他们将感情宣泄出来，勃然大怒，他们就无法冷静地思考；他们的血压会升得更高，面临突发心脏病的危险，甚至会变得暴力，用残忍的手段应对痛苦。但由于女性所需的行为完全相反，她们需要将情感表达出来，典型的男性作为会让她们气急败坏，一系列的误解就出现了。

评估两性关系中的压力大小

尼克没有将工作中遇到的困难告诉第一任妻子，也没有坦言他并不是旁人眼中的那个成功的交易人。这最终导致了他的婚姻破裂。由于男女老幼所承受的压力都在加大，现今的男女关系和婚姻比以往更加容易破裂。

起点

所有的男女都会遇到带来压力的问题，这些问题会让他们情绪激动，无法冷静地思考。无一例外，这些问题的起因有以下三种：

心理或生理需求没有得到满足

社会环境为男女关系强加了不切实际的期望

对男女的思维和情感差异缺乏了解