尽量避免感情用事，齐心协力地解决问题，才能维持良好的两性关系。

在试图解决问题之前，花时间交流，了解双方真正的想法是极为重要的。无论你们其中的一方多么不安，不要跳过这一步。

探寻问题所在

以下是一个探寻两性关系中问题所在的简单而有效的办法。每一对男女迟早会遇到表中列出的大部分问题。将此表制成一式两份，男女双方独自填写。

独立地评判每个问题对双方关系的影响程度：在每个问题后面写下评分，计分标准为0（根本不是问题）～10(问题很严重)。例如，如果孩子是你们冲突的原因，对你们的关系的影响程度中等，则在“孩子”那一项后面记5；如果有关孩子的问题不会引发冲突，则记0；如果孩子是引起冲突的最重要原因，则记10。表中未列出的问题，你可以补充上去。确保每一项都记过分。

安全

自主和控制

关注（给予关注和受到关注）

友谊

情感联系

作为团体的成员

地位的认可

成就感

生活的意义（充分施展）

钱

娱乐

嫉妒

事业/工作

对方父母（或其他亲戚）

酒精/毒品或其他嗜好

性生活

孩子（或未来要有的孩子）

宗教

家务

共度有品质的时光

其他

如何使用此表

如果你们的关系中存在问题，那么发生冲突的可能性就很大。以下步骤是为降低冲突发生的机率而设计的。双方需严格遵守。

1．填写完表格后，腾出时间讨论发现的问题。不要闹情绪，真正地去倾听。回过头来，确认自己了解对方对每个问题的想法。

2．双方列出一张表，找出一致认为不是很严重的问题。从这些问题入手，练习这样的解决方法——特殊问题，特殊对待。这会使你们拥有更好的技巧和更强的自信，以面对影响两性关系的更严重的问题。

3．安排固定的时间解决表中的问题，先易后难。

讨论问题的准则

讨论问题时要开诚布公，互相尊重

一方说话时，另一方倾听。无论意见有多大的分歧，不要打断对方的话。（因为有感情因素的强烈影响，大多数人很难做到这一点。正因如此，中立的第三方充当调解人有一定作用。）

双方必须清楚而具体地阐述自己的担忧。

一直谈到把观点说清楚为止，一方通过总结另一方的观点来确认这一点。（在外交和心理治疗领域，这种技巧被称为“积极倾听”。如果你很好地运用这一技巧，谈话就很快取得进展。）

用第一人称阐释自己的立场。换句话说，就是要集中表达自己对问题的感受，而不是去指责他人。与“特殊问题，特殊对待”一样，这一解决方法能够避免伤害对方的人格，从而避免使对方采取自卫或冷漠的态度，避免对方反唇相讥。

解决问题

集中谈论某一个问题，不要从一个问题跳到另一个问题。

可行的话，将大问题化为若干小问题来解决。

设想各种可能的解决方案。任何设想都可以提出来，无论其多么不着边际，因为其带来的结果无法预期。双方各自想主意，共同寻求解决问题的方案。

不要对设想出的解决方案做评判，即不要说，也不要用肢体语言表达（例如做出讥讽的表情）。

尽量地发挥创造性，尽量地笑。在这样的情况下，幽默感大有作用。

如果找到了双方一致同意的解决方案，就开始执行。（即便那方案的执行需要双方的妥协）。制定执行计划，并将其贯彻。

记住，一意孤行的人是无法维持良好的婚姻或两性关系的。做好准备，做出一定的让步。（所有关系的维系都需要妥协。）维系关系需要双方在很多时候首先考虑对方的需求。

跟踪查看计划的执行情况。