洪昭光：理论上医生应该有健康生活方式，但实际上不一定。这主要是言行的问题。我们说闻到、悟到、行到——以抽烟来讲吧，我们调查100个人， 95个知道吸烟有害，愿意戒烟的50个，戒烟成功的只有5个。

杨　澜：您不要把数字说得那样悲观。

洪昭光：实际情况就是这样的。上个世纪80年代，我们做了一个全国50万人抽样吸烟调查，31个省市都做了，最后发现中国人戒烟率3.85%。

杨　澜：在您的讲座中，您也提到如果一个妻子帮助他的丈夫戒烟的话，成功率比男方父母的劝导要高两倍。

洪昭光：对对，因为“妻管严”嘛。

杨　澜：女性的作用是很重要的。

洪昭光：说到女性的作用，我还特别想起宋庆龄引用过阿拉伯一句谚语：教育好了一个男人，只是教育好了一个人；而教育好了一个女人，是教育好了一个家庭。家庭是社会的细胞，中国人说“家和万事兴，妻贤夫安宁”。实际上一个妇女在家庭中起到了很重要的作用。

杨　澜：在您的听众当中男女的比例是怎么样的？

洪昭光：现在好像中老年居多，青年比较少。男女比例我没有仔细观察，女同志可能更多一些，最大的遗憾就是青少年。实际上健康教育受益最大的就是青年人。

杨　澜：健康就像空气一样，你只有要失去它的时候，才能够体会到它的重要。对于年轻人来说，每天都在忙碌奔波，觉得外边的事情都比自己的身体来得重要。

洪昭光：白领透支健康，储蓄金钱，拼命干加班干，目的是四十岁以前用命换钱，四十以后用钱买命。

杨　澜：那可能是因为我们过去是太缺钱了。

洪昭光：但他们忘了一句话：生命健康是一条单行线，不是来回车票，一江春水向东流。

杨　澜：我发现在您的讲座当中也贯穿着一些道德和伦理的教化。比如说您的养心八珍汤，讲到人们要慈善啊好心肠啊，要宽容、孝顺、奉献啊，不求回报等等。我背得可能不够全。也许有人也问，一位医学专家讲求的是科学的生活方式，把这么多道德教化的内容都附带进来，你承载得了吗？

洪昭光：人不只是生物学的意义上的，还是社会学中的人。因此，实际上，医学不是一门纯自然科学，它还是社会科学，还是一门艺术。1948年世界卫生组织给的定义，健康是躯体的和心理的，以及社会人际之间的完美状态。1989年又加了 “道德上的”，也就是说一个人的健康包括：第一肌肉发达身体好，第二心理稳定，第三人际关系良好，上下左右……

杨　澜：融洽。

洪昭光：都很融洽，最后道德还得好。这样他才能从心理到心灵、到体格都处在一种和谐的状态。不然，比方我每天练肌肉，在健身房练得浑身大汗。肌肉倒是发达了，可脾气不好，傲慢，或者是人际处理得不好，回家就生气。那你健身房练的东西都毫无用处。比如说有些大款，应该过得很舒服，因为物质条件好啊，但是忘乎所以，今天拉拉小秘手就颤抖，心动过速了，这就是危险因素；明天拉拉情人手，血压高了，还是危险因素。

杨　澜：这是不是也是一种成见呢？认为有钱的人就是生活放纵、贪得无厌，而且身体一定不好。社会其他的一些人群好像由此找回一种心理平衡，您说是不是？别看你比我有钱，我身体比你棒。

洪昭光：中国的富人简单地分三代人。第一代人是1980年代初期吧，他们有钱先比肚子，看谁肚子大，因为那时候大家都很瘦。

杨　澜：先吃上每天一顿红烧肉再说。

洪昭光：对，先比肚子。第二代富人比房子。这个时候人们早就吃饱了，所以比房子、豪宅还有名车。第三代人比身子，看谁身体好。美国富人见富人没有比谁吃了肚子大，而是比健康。现在好多富人品位挺高的，他们实际上也算是推动社会前进的力量。

杨　澜：力量之一吧，也算是。

洪昭光：力量之一，力量之一。

杨　澜：所以建议您以后讲座里也给他们树立一点正面的形象，也不是都拉小秘手的。

洪昭光：应该与时俱进嘛，我也应该与时俱进。对，不是都拉小秘手的。

杨　澜：您当了几十年的医生，在相当长一段的时间，工资水平都是比较低的，到了自己——您现在当然还不到老年，因为您说65岁之前都算是中年——到了人生这个阶段，突然成了一个名人，经济收入方面肯定也比过去改善了很多。这对于您的生活有没有产生一些实质性的变化和影响？

洪昭光：人要幸福，外在东西还不是主要的。我从小喜欢自然界，喜欢山水，我也喜欢养些花、鸟、虫、鱼，家里养的也有乌龟，回家我第一件事——

杨　澜：乌龟是好养。

洪昭光：哎，好养，第一件事就是浇花，去看看树叶子怎么生长，小草怎么发芽，怎么结果实。一个人亲近了自然，他就会感到非常愉快。我觉得身外之物没有什么，这样能求得一个内心的平衡。

杨　澜：可是当您时间表上已经有500个讲座，并且已经一个一个排好了的时候，您还有多少时间去亲近您那些花草呢？

洪昭光：我仍然按照我的规律生活，该休息我就休息，“适则有寿”嘛。你们慢慢排着吧。

洪昭光在每一个讲座的开始,总要为大家演算一道生命的算术题。他说根据生物学的原理，哺乳动物的寿命应该是生长期的5至6倍，如果人的生长期算做20年到25年的话，那么人的自然寿命就可以达到100至150岁。这就大大提高了大多数中国人对于自己寿命的期望值。英国有一位专家甚至提出，如果人们能够就自己的基因进行适当修改的话，人的寿命可以达到600到1200岁。这样的结果真是让人难以想象。但愿只是一个玩笑吧。