每当这时，我就会说：“感觉108这数字别扭的话，那完全可以做107拜，109拜，跪拜的次数并不重要，重要的是我们身心的健康。”

事实上，修身养性超越了宗教的范畴，是整个人类都关心的一件大事，而108拜就是修身养性的方法之一。在跪拜过程中，修行的效果会自然而然地显现出来。合掌、屈膝、跪拜这一系列动作中，心灵在不知不觉中得到平静。这不是有意为之，而是在降低身段，表现恭敬的时候自然而然悟到的。颔首，把自己放到最低的姿势中自然灭了骄狂之心，谦卑、宽厚之心油然而生。所以说，108拜不光是健身运动，更是修身养性的运动。我接触越多的参与者，这种体会越深。

1.改掉坏脾气的108拜

今年年初，有一对衣着得体的中年夫妇来到了中医院，那位先生患有慢性疲劳症、脂肪肝，还有高血压。我跟平时一样进行了必要的医疗措施后，向他推荐了108拜，并告诉他做此项运动的诸多好处。

当时，那位先生带着不以为然的表情回去了。过了三个月以后，那位夫人独自一人带着水果到医院找我。看到她进门时轻松、愉快的表情，我想她先生的病应该有了好转，果不其然，夫人一见到我就握着我的手连声道谢，并告诉我她先生最近的大变化。

她的先生是位公务员，为人耿直，工作认真、负责，同事和朋友们都很喜欢他。可回到家里，他就像是变了个人似的，傲慢、火气很大，非常大男子主义。她跟丈夫在一起的时候如坐针毡，时时担心他会大发雷霆。过了50岁后，丈夫的性情一点也没变，夫人因此还得了神经失调、失眠等疾病，甚至严重到要住院治疗。

可开始做108拜运动之后，丈夫的性情很明显发生了改变，以前的粗鲁、傲慢不见了，开始变得温和体贴了。结婚后一次都没碰过家务，现在也开始自己做一点了。他的疾病也有了明显的好转。

刚开始的时候，夫人以为是病情有所好转，所以丈夫才有了这些变化，后来才发现，原来是因为每天早上做的108拜，让他暴躁的脾气发生了变化。

由此可见，108拜不仅能改善体质，还能改善心灵。很多时候心灵治疗的效果更加明显。

人们常常觉得自己能将世间一切事情看明白，可真正面对自己内心的时候却是睁眼瞎，看不到自己心中的阴暗面，这些阴暗面所带来的各种问题，不仅让自己烦恼和痛苦，也会给他人带来伤害。

现代人生活节奏加快，工作和生活的压力过重,导致了不安和紧张，时下冥想、坐禅等修行的方法作为精神健康法越来越被人们所重视，而108拜也是解决现代人紧张和不安的方法。做108拜可以提高身体免疫力，消除疲劳和压力，放松心情，最终从根本上实现身心的健康。

2.治愈了神经失调症的108拜

很多患者常和我抱怨说消化不好，胸口被大石块堵着似的，喉咙老是觉得有异物，没有食欲，老是耳鸣，一听到电话响，心就跳得厉害……在医院里做了各种各样的检查，可愣是没找到原因，医生都说是神经性症状，回家好好休息自然就会好了。可几年过去了，症状依然继续，甚至有愈演愈烈的趋势。作为当事人真是遭了很多罪。