请你面带微笑，挺起胸膛向前看，有节奏地向前走，心情也就变明朗了。

人的情绪和行动是相互影响着的。

拙著《镜子的法则》中有个故事，讲述了一个女子从无法原谅父母，到冰释前嫌的转变过程。一个读者给我发来这样的邮件：“原本也是打算孝敬父母的，但是读过这本书后开始真正地从心里感谢他们。”有很多人看完这本书后会立刻给父母打电话或者写信。真正感激的时候就会采取相应的行动。（社会中有一些“几乎不怎么侍奉父母，却对父母充满了感激”的人。但是，如果心中真的充满感激的话，怎么会没有采取任何行动呢？）

坚定的信念与行动紧密相连，一旦行动就会充满了相关的信念！这就是“神由形现”。

相反，也可以“由形入神”，既可以通过行动塑造心灵。

例如，请你试着表情凝重地低着头，弓着腰有气无力地走路，这样谁都会变得情绪低沉，大脑被也负面的事情占据。

再如，当你小声嘟囔着“真是糟糕透了”的时候，情绪就会变得更糟吧。

相反，请你面带微笑，挺起胸膛向前看，有节奏地向前走，心情也就变明朗了。

由行动塑造心灵的方法可以用于夫妻关系。对于配偶有着“结婚以前经常想‘单是能跟他（她）在一起就很幸福了’，如今变得完全冷淡，也不知道到底还喜不喜欢对方”这样想法的也是大有人在。

他们中的很多人没有用行动向对方表达出自己的爱意。请你一定要用实际行动表达自己的爱。

如果养成了经常对配偶说“我爱你”的习惯，那么对于他（她）的爱和好感是会不断增加的。说了这些话之后，可以再给对方一个轻轻的拥抱。

但是认为“‘我爱你’之类的话，羞于说出口”的人，特别是在日本有很多。这时候也可以说一些感谢或者称赞的话，像“这道菜真好吃”或者“辛苦了”之类的。请表达出你的爱，无论用怎样的语言，而且坚持每天都如此。

另外可以时不时地一起去外面吃饭、看电影、定期约会。对方生日的时候送上一束花或者生日礼物，结婚纪念日的时候安排个庆祝活动也是不错的。

总之，随着表达爱意的行动越来越多，相互之间的关系也就会更加融洽，相互之间的爱也日益浓厚。

当然，这种由行动塑造心灵的方法也适用于所有人际交往。我们来看一下日本著名教育家吉田松阴的例子。

吉田松阴在松下村塾执教仅仅两年多的时间，在这期间他点燃了不少年轻人的斗志，培养出许多优秀的人才，对明治维新以及近代日本社会的发展做出了极大的贡献。

松阴有着非凡的感化力和影响力。他的特长之一就是非常善于发现学生的特长和资质，因为他从来不小看学生，而是对他们充满敬意，充满敬意自然就能发现对方的优点。

松阴对于他的学生都用“さん”（日语中用在姓氏后面表示对人的尊称）来称呼，这是非常尊敬的语言。在此影响下对于学生的尊敬之情也越发强烈。

其实，作为由形入神的方法，日常生活中使用恰当的敬语，逐渐培养对对方的尊敬之情，无论对个人的发展，还是民族的进步，都是很有效的。

可是，如今是注重效率和速度的时代，不能立竿见影就会逐渐被淘汰。对于老年人或者年长者使用敬语的年轻人越来越少了。每天清晨，对着神龛或佛龛双手合十，祈祷新的一天开始的家庭也越来越少了。