运动的循环规律

宇宙间万事万物的运动都具有循环往复的特性。地球绕太阳进行圆周运动，同时绕地轴自转。太阳绕着银河系的核心运转，而银河系在宇宙空间中按更广阔的圆周运行。生命同样是一个周而复始的过程，人体作为一种生命体，其内部的能量流动也要遵照循环往复的规律。太极拳就是通过肢体的运动来引导这种循环。

自然界中，一切事物的增长和消弭也具有这种循环往复性。事物经过产生和发展，达到高潮，然后再复归原点重新产生和发展，如此周而复始。任何事物的发展过程都不是线性的，因为线性过程终将因耗竭发展能量而终止。宇宙的发展演变是一个螺旋上升的过程，每次在发展穷尽极限之前，都会恢复积蓄能量、养精蓄锐的状态，这也就是能量的循环再生。

太极拳的要义也是一样，任何一个动作都不能穷尽极限，而是要有所蓄留，这样才能与宇宙的能量运行规律相符。肢体每次的伸展都紧随着收缩，以重新蓄积动作的能量。随着肢体的动作循环往复，能量也在完成循环再生的过程。因此，太极拳可以说是蕴含了自我恢复的精髓。

太极拳与气功

家父倪华清是一位太极拳与气功方面的专家，也是我最早的恩师，他早年曾教导我：“练习太极拳或气功时，心为上，身为次。丹田放松，气入于骨，清心静身，随时都要保持头脑清醒。”

古人发明太极拳和气功等身心锻炼方式，乃是取法大自然的循环规律，用肢体的运动引导体内能量的周转，从而维持内环境的平衡。身心锻炼可以帮助你化解长期积累的压力，让滞塞的生命能量重新恢复流动，使全身的肌肉、骨骼、神经和脏器得到最充分的滋养。太极拳和气功的练习能够放松身心，让原本栓塞的生命力充分释放，从而加速自然康复的过程。

很多时候，当我们进行某种体力活动的时候，头脑里想着的都是不相干的事情。长期进行太极拳和气功等身心锻炼，可以重新建立和巩固头脑与身体之间的联系，从而增强身体和思维的机能。很多人平时经常因为集中的思维活动而忽视了身体的感觉，或是在进行体力活动时分心，长期这样下去，就会逐渐割裂身心之间的联系。

意识能够直接影响人体内部的能量周转。当身心间的联系遭到削弱，头脑与身体不再协调一致时，思维与运动的能力都会大幅度下降。如果长期不使用，神经突触就会退化，从而使相应的身体部位陷入休眠状态，同时外界的刺激也不能准确传递给大脑，从而导致大脑作出错误的反应。这样就会削弱神经系统的机能，影响人们对内心和外在世界的感知。

思维与运动的结合

太极拳和气功可以巩固身心联系，让思维与身体的运动更好地结合，这样就避免了能量的浪费，让你可以集中能量用于所专注的事情。长期练习太极拳和气功，可以让内心祥和安宁，保持积极、健康的心态。