如果周围找不到专业的针灸师，可以用穴位按摩代替。穴位按摩就是用手指按压穴位，起到类似针灸的刺激作用。有关穴位按摩的详细知识，请参考www.acupuncture.com。

经络和穴位

人体是一个微观宇宙，人体内部体液、分子、细胞、物质和能量的循环往复是生命活动的表征。气，亦即生命能量，在人体中周转的渠道称为经络。经络系统由十二经脉和任督二脉构成，每条经脉分别对应特定的脏器，维系着脏器之间气息的流转。经络系统在人体的生理机能运转中起着举足轻重的作用。

经络中，气的流向至关重要。正常情况下，人体中的阳气偏于上浮，阴气则偏于下沉。人体正面属阴，背面则属阳，因此属阴的经脉分布于人体正面，会集于胸，而属阳的经脉则引向人体背面。十二经脉彼此连通，气的周转因而川流不息。

前沿科学研究表明，经络系统通过细胞骨架结构贯穿人体的每一个细胞，并且深入细胞核内部，直接对遗传物质产生影响。细胞骨架可以看做细胞内部的“神经系统”，所以，经络实际上是分子水平的“通讯回路”，使脏器系统得以进行信息交流。经络系统并不依赖神经网络和血液循环，而是以生物电的形式实现信息的输送。人体左右两侧的经络结构基本对称。经络系统同样也深入人体内部，但由于这一话题太过复杂，本书恕不涉及。

十二经脉

1. 手太阴肺经－－始自肩部前侧，沿双臂内缘引至拇指末梢。

2. 手阳明大肠经－－始自食指末梢，沿双臂外缘引至双肩顶部，再沿颈侧上行，于人中处彼此相交，终于对侧鼻侧。

3. 足阳明胃经－－始自眼眶下缘，沿双颊及颈部前侧引至乳突，再沿腹部、大腿前缘、膝盖和小腿前缘下行，终于第二脚趾横向末梢。

4. 足太阴脾经－－始自大脚趾中侧，沿双踝、小腿、膝盖和大腿内侧上行，经下腹部终于肋侧。

5. 手少阴心经－－始自腋窝，沿双臂内侧引至小指末梢。

6. 手太阳小肠经－－始自小指，沿双臂外侧引自肩胛，彼此相交后沿颈侧和双颊上行，终于对侧耳前。

7. 足太阳膀胱经－－始自内侧眼角，沿眉端上行过头顶，经头后侧、后颈、脊柱两侧下行至臀部，再沿大腿、膝盖和小腿后部下行至双踝外侧，终于小脚趾外侧。

8. 足少阴肾经－－始自足心，沿双足及双踝内侧上行，经小腿、膝盖、大腿内侧上行至腰，穿过下腹部沿脐侧及剑突上行，终于锁骨。

9. 手厥阴心包经－－始自乳突外缘，沿双臂内侧中线下行至中指末梢。

10. 手少阳三焦经－－始自无名指外侧，沿双臂外侧中线上行引至双肩，再沿双耳背侧终于眉端。

11. 足少阳胆经－－始自眼角外缘，沿双耳前侧上行，于头骨外侧呈弧状转为下行，沿双肩及体侧引至腋窝前缘，之字形通过肋部、腹部、臀部外侧，再沿双腿外侧中线下行，终于小脚趾与第四脚趾之间。

12. 足厥阴肝经－－始自大脚趾与第二脚趾之间，沿双踝、小腿、膝盖、大腿内侧上行，通过生殖器交会于肝脏。

十二经脉分别遵照各自的循环规律，与对应的脏器相连接，脏器的健康状况与经脉中气的流转严格对应。因此，只要确诊脏器疾患的位置和性质，就能辨认出受影响的经脉。

十二经脉中气的流转受阻，分别表现为如下症状：

1. 手太阴肺经－－咳嗽，哮喘，咳血，喉咙痛，胸闷，锁骨、肩背及双臂内侧疼痛；

2. 手阳明大肠经－－鼻血，拉稀，牙痛，喉咙痛，肩颈及双臂内侧疼痛，肠道杂音，腹痛，腹泻，便秘，痢疾；

3. 足阳明胃经－－肠道杂音，腹胀，胃痛，呕吐，易饥饿，鼻血，面神经炎，喉咙痛，发烧，精神失常，双腿外侧疼痛；