欢乐是心-小肠脏器网络对应的情感，其能量集中于胸部，从而让我们胸怀开阔，心中充满宽容和爱。如果长期沉迷于欢乐，就会导致心的能量过度分散，从而对其他脏器网络的运转造成影响。过度的欢乐和兴奋会导致心律不齐、心悸、头晕、易疲劳等症状，严重时会引发眩晕和昏迷。研究表明，经常过度兴奋的人，心脏病发病几率是最高的。

悲伤是肺-大肠脏器网络对应的情感。尽管沉重，但是悲伤能够让我们流泪，洗刷掉心中的痛苦、悔恨和懊恼。适度的悲伤是同情、关怀和理解的心理基础，是人性的基石。英国南安普顿综合医院的相关研究表明，短时间（5分钟）的关怀和同情感能增强免疫系统机能，提升血液中免疫球蛋白IgA的含量，从而提高机体对感冒、流感和外来感染的抵抗力。如果长期沉湎于悲伤，就会耗竭机体的生命能量，引发哮喘、慢性支气管炎、鼻窦炎等呼吸系统疾病，并导致免疫系统的机能失衡，造成感染或全身性发炎等症状。

恐惧是肾脏-膀胱脏器网络对应的情感，其能量集中于腹部和下肢。腹部是人体蕴藏元气的场所，所以恐惧经常能激发出巨大的力量。或许，正是潜意识里对基因消亡的恐惧，支持着我们生育的能力和愿望。对痛苦、疾病和动荡的恐惧，让我们本能地拒绝不良习惯，追求健康和幸福的生活。对罚单的恐惧让绝大多数人驾车时小心翼翼。不过，过度的恐惧反而会让我们畏首畏尾、裹足不前，限制我们潜力的发挥。极端的恐惧和痛苦是一些人染上毒品的原因。由于恐惧会导致机体能量的下沉，极端的恐惧会导致肠胃和膀胱过度兴奋，甚至引起大小便失禁。恐惧还能造成腰腿痛、下身乏力等症状。

沉思是脾脏-胰腺-胃脏器网络对应的情感，其能量集中于大脑。若长期苦苦思索不得其解，经常会导致失眠，这就是能量滞留在大脑中的结果。

震惊是心-小肠脏器网络对应的情感，是意识受到扰动的体现。许多心理疾病，如自然灾害综合征和战场后遗症，都可以追溯到震惊导致的生理机能失调。

担忧是脾脏-胰腺-胃脏器网络能量积郁的表现，过度的担忧会导致反应迟钝，降低我们应对事情的能力，并导致各种消化系统疾病。

维持情感的平衡

如果我们对情感听之任之，没有主动的引导，就很容易反过来受情感的控制。如果我们把情感当成是生活的主导，经常给自己诸如“我很愤怒”“我很沮丧”之类的心理暗示，就无法对周围发生的事情作出适当的情感反应。

对情感平衡没有概念的人，有些会对情感完全放任不理，采取“跟着感觉走”的不负责态度；有些则流于另一个极端，对所有的情感都极力压抑，结果背离了人类的本性。在某些宗教和家庭中，后一种情况十分常见。

只有理解情感对身体的影响，主动引导情感的走向，才能建立健康的情感生活。具体的过程共分为三步：

第一步，建立起自我意识。当某种情境引发特定的情感时，要认清和承认情感的真实本质，而不是用主观的“这种情况下我应该感到……”来束缚自己。我最近接待过一位患者，她在工作中错失了提拔的机会之后，不是承认自己的失望、悲伤和愤怒，而是说服自己可能的确不符合提拔的标准，要么就是老板讨厌她。对“别人讨厌她”的恐惧和担忧让她情绪低落，无法面对情感压力。我向她指出，只有承认自己的真实情感－－悲伤和愤怒，才能消解潜意识中对情感的抑制，从而正确引导情感能量的流向。

第二步，明确情感的五行属性和对应的脏器网络。如悲伤属金，相对应的是肺-大肠脏器网络。因为失望而伤心流泪，靠唱歌来释放愤怒，都是快速排解忧伤的有效手段。我的患者就是通过这两种手段，迅速卸下了情感的重担。悲伤带来的同情，使她理解了老板作出选择时承受的压力。愤怒的健康表达激发出了她的行动－－她很快制订出一份详细计划，以提高自己面对下一次提拔机会时的竞争力。我提醒她，悲伤和愤怒等情感能够与呼吸、免疫和神经系统相互影响，所以她一定要注意这几大系统可能的生理反应。

第三步，作出改变，将情感的能量转化为促进健康的积极能量。通过静坐冥想、穴位按摩、太极拳和气功练习等手段，可以将情感的能量转化为对身心有利的心灵能量。继续上文的例子，我教会了她对手太阴肺经和足厥阴肝经的关键穴位的按摩，同时对自己默念“我要释放肺部和肝脏中积郁的悲伤和愤怒，让身心充满同情和自信”。这一做法可以修正情感造成的能量失衡，把情感的破坏性能量转化为建设性的身心能量。进行偏重金木二行的气功练习，可以达到同样的效果。本章成书时，该患者仍然处于自我治愈的初步阶段，如果情况理想的话，她的悲伤和愤怒将很快转化为有利于肝脏和肺部脏器网络康复的能量。

休息和放松

?多时候，情感失衡都是疲劳和紧张导致的。有为人父母经验的人都知道，孩子过度疲劳、饥饿或是着急的时候，就是情感最容易崩溃的时候。不幸的是，成年人往往意识不到疲劳和压力对情感的冲击。

适时的休息和放松，是维持情感平衡的关键因素。让小孩子按时午睡、上床前听故事，就是为了给他们创造休息和放松的机会。你同样可以建立起每天按时休息和放松的习惯，这样不仅能令你精力充沛，而且可以帮助你维持情感的平衡。

要随时关注自己的情感状况，因为情感是身心能量周转状况的反映。如果身心能量的周转畅通无阻，就会表现出健康适度的情感反应。

思维

行为举止是思维的延伸，所以积极向上的思维对健康十分重要。仔细检视你的思维，滤掉消极悲观的成分。消极的念头会产生负面的能量，从而导致你的生活质量下降。正如计算机术语所说：“输入的是垃圾，产出的也只能是垃圾。”

神经生理学方面的研究成果，使我们得以更好地诠释思维与大脑之间的联系。思维中存留了来自过去的经验和记忆，这是我们判断事实的标准之一。将思维引向积极和健康的方向，可以帮助你实现生活的目标。比如，在流感横行的季节，人们通常的反应是担忧和恐惧，幻想自己卧病在床的痛苦－－这样的思维反应会削弱免疫系统的机能。如果你假想身体周围环绕着一层能量护盾，把流感病毒阻挡在外，你就能让自己身心愉快，用思维调动起免疫系统的能量。

思维的阴阳分极

思维具有很明显的阴阳分极，两极互相对立而又彼此互补，正如大脑左右半球的关系一样。右脑属阴，偏于直觉反应、接受性、忍耐性、亲和力、合作性、艺术性和音乐性；左脑属阳，偏于逻辑分析、攻击性、进步性、分辨力、竞争性、理性和语言能力。

只有阴阳调和，才能维系思维的平衡。例如，耐心属阴，上进心则属阳，二者都是值得培养的态度。如果思维的发展不均衡，过度偏向于其中一方，就有可能出问题。例如，善待他人本身是好的，但如果缺乏分辨力，不加选择地善待他人的一切行为，比如家长对孩子的溺爱，就可能带来不利的影响。

只有思维阴阳调和，生活才能完整充实，否则你就无法开发出自己的全部潜力。思维开发的最高境界，就是清楚地认知自己的内在价值。明确了自己的内在价值，你才能自尊自爱，维持均衡的人格，而不需要仰仗别人的接受和承认。自尊自爱