除了头痛或因健忘症经常丢失东西时，人们几乎对自己的脑漠不关心。最近这种情形似乎有了一些改变，右脑开发盛行起来，痴呆和脑中风等脑疾病也被列入重要的课题。尽管如此，除了担心子女学习成绩的父母或脑疾病患者，真正关心自己脑的人依然寥寥无几。

人们普遍认为，脑是自身力量所不能及的存在。虽说人们都知道脑决定着我们的一切，比如看、听、说、思考、行动等，但由于我们无法直接看见或触摸，所以常常忘掉了脑是自己身体的一部分。而且，我们坚信脑功能是与生俱来的，是由遗传决定的，这种传统的误解和偏见，很难使人相信可以自觉地改变自己脑功能的事实。

人一出生，脑细胞的老化过程就开始了。脑细胞是不可再生的，因此，脑细胞的数量从一出生就在缩减。即使这样，在人几十年的生命过程中，自然减少的脑细胞数量也不过是总数量的4%。换言之，脑功能减退的最大原因不是脑细胞的自然减少。事实上，决定脑功能的重要因素不是脑细胞的数量，而是脑细胞之间的连接网。虽然脑的基本结构是与生俱来的，但是，我们可以通过教育以及个人的努力，改变脑细胞之间的连接网，从而改变我们的脑功能。

世上没有坏的脑

在汉语中，计算机也叫做“电脑”，即用电运转的脑，这是因为计算机的结构和功能与人脑相似。还有很多人认为，人脑的能力不及电脑。当听说有人心算功能优于电脑时，大多数人都会感到惊奇。但是，请别忘记，电脑是人脑的创造物，人脑所能做到的事，世上没有一部电脑能完全做到。

比如说，任何电脑都不能自动创造自身程序，电脑程序完全是由人脑来设计的。而人类的脑不但可以自动运转，还能自觉地管理无意识的生命活动和有意识的组织活动。此外，人脑还能通过自觉地评价和学习，创造出适应环境和改变环境的方案。

一切人类文明的惊人发展都来自于脑的力量。人类通过脑不断地实现自己的梦想。因此，了解脑就是了解人类和人类文明的基础。世上没有坏的脑，我们根据脑子里装有什么样的信息，以及信息管理、利用和开发的程度，评价每个人的智力水平。

要想正确地利用脑，首先要自觉地把脑看做自己身体的一部分。如同我们的肌肉和关节长时间不活动就会僵硬，失去灵活性和弹性一样，如果脑的部分功能不开发利用也会自动地衰弱。要想放松僵硬的身体，恢复其正常的功能，就应该多活动活动筋骨；要想使脑子正常、有效地运转，也应该多活动活动脑子。

活动脑子的方法有许多种。脑连接着我们身体的所有部位，并贯穿于所有的活动之中，因此，我们如果能多活动活动身体，保持合理的饮食和生活习惯，积极参加社会交流，脑也能保持健康的状态。另外，像阅读、思索、讨论等智力活动，以及用脑较多的围棋、象棋等游戏，对脑而言也是很好的运动。但是，比起这些日常性方法，“脑呼吸”能够更积极、直接地让脑子活动起来。