1．气是身体和心灵的连接环

脑呼吸是利用气能量的有意识呼吸法，目的是塑造有力量的脑。因此，要做好脑呼吸，首先要学会感觉和灵活运用气能量。

气是物质性身体和精神性内心之间的连接环。气是生命的流动，是任何东西都不能囚禁的自由生命本身。当气聚集时，就转换为物质、生命、形态、事物等现象。可以这么说，所有的存在和所有的生命现象都是气流聚散的结果。

我们自身和周围的所有事物，都在不停变化着、流动着。但是如果没有清醒的感觉，就无法感受其中的变化和流动，无法感受体内不间断的能量震动。当我们的“气感觉”被唤醒时，就会感受到细腻的生命纹理和体内的能量流动。然而，我们过于信任理性，执著于五官的感觉，因此我们细微的感觉能力就逐渐钝化了。

每个人身上都存有气，只要打开被堵塞的地方，气就会自如流通。在这个过程中，我们找回了身体和心灵的健康，使自己充满活力。当我们懂得如何感受气，并运用气，就能更有效地活用自己的身体和脑，也能活用经由能量传递的各种信息。换句话说，我们在气性交流中形成灵性交流。

由心而生的能量——真气

人体内的气能量分为元气、精气、真气。元气是与生俱来的能量；精气是通过摄取食物和呼吸后天得到的能量；真气是通过精神集中和深厚的呼吸锻炼而成的。元气和精气是无须集中精神就能产生的能量，真气则必须精神集中。在脑呼吸中活用的能量就是真气。

真气是由内心产生的能量，因此，不同的心态决定了真气水平的高低。正向的思考和情感形成正向的能量流动于全身就是好的能量。顺畅的能量流动使脑变得灵活，脑波稳定。负向的情感和思考阻碍真气的流动，当真气的流动受阻时，会使脑僵化和脑波紊乱。

2．气的流动之路——经络和穴位

我们的身体大致有三种连接网。大家熟知的两种是血管和神经。血管运输养分，神经传递信息。我们把血管比喻成水管，把神经比喻为电话线。但是，即使把两条水管连接起来，也不能使水自动流动，水的流动是需要动力的。同理，把两个电话用电话线连接起来，没有动力也是无法传递信息的。使我们体内的血和信息流动的动力源就是气。

气在我们体内流动的通路被称为经络，这就是不被大家熟悉的人体的第三种连接网。与神经和血管不同，经络不是固定通路，而是指能量的流动。血管里流动的是血，但经络里流动的不是能量，是能量的流动本身形成了经络。

通过经络流动的不仅是能量，还包括部分信息。当然，我们体内主要是通过神经来传递信息的。但是，神经传递的信息与经络传递的信息的性质是不同的。神经传递的是血压、脉搏、体温等量性信息，而经络所传递的是情绪、感受等定性信息。

我们若把气比喻为火车，把经络比喻为铁道，那么经穴就是车站。穴就是洞孔的意思，气主要是通过穴进出我们的身体。气在经络中流动的时候，会暂时停留在穴位处，并给穴位附近的内部器官传递能量。我们的身体一共有365个穴位和12条经络。

头部的主要穴位

以下是脑呼吸锻炼到的头部主要穴位。这些是最基本的穴位，我们要熟记它的位置。

百会穴：位于头部最顶端，即脑顶。是连接两耳上端的线和连接脊椎和鼻子的线的交叉点。百会表示一百种经络的相遇交叉。我们可通过锻炼恢复百会穴的感觉，当我们的心被打开时，就会有宇宙能量流入于此处。

前顶穴：位于百会穴前四五厘米处，意指脑顶前的穴位。跟百会穴一样，前顶穴也是宇宙能量容易进入的穴位，因此，我们称百会为大天门，前顶为小天门。

印堂穴：位于两眉毛之间正上方凹陷处，被称为第三只眼。一旦这个穴位功能被运转，人类就会拥有透视力等潜在能力。

眉间穴：两眼之间鼻梁塌陷处。

人中穴：位于鼻子下面的鼻唇沟正中及上1/3与中1/3的交界处。

太阳穴：两眉梢向后约一横指的凹陷处。

哑门穴：位于第一颈椎和第二颈椎之间，颈和头部相交的正中央凹陷处。哑，意指哑巴，此处被阻塞就会引起语言障碍。

玉枕穴：位于头后部正中央下方突出的位置左右各约2?郾5厘米处。

3．脑呼吸与丹田系统

“丹田”，意指“气力之田”，是身体能量的合成和储藏之所。虽然从解剖学上来说，我们无法用肉眼看见“丹田”，但是经过一定的锻炼，任何人都能感受到体内丹田的存在。

人体内有七个丹田，三个内丹田和四个外丹田。我们把位于下腹部的下丹田，位于胸部的中丹田，位于头部的上丹田统称为内丹田。把双手掌心和双脚的涌泉，统称为外丹田。平时说的丹田，一般指下丹田。七个丹田与其周围的穴形成一个系统，我们称之为丹田系统。

七个丹田当中，任何一个阻塞，都阻碍体内能量流动并导致生病。通过呼吸使丹田系统顺畅，恢复了气能量的流动，从而促进身体健康和心理稳定，能够使我们全身心地投入自己的内心世界。

脑与丹田系统

三个内丹田的位置不同，其功能也不同。与身体功能有着深切关系的下丹田，位于我们的下腹部，即肚脐下方约5厘米部位向内约5厘米处。下丹田负责肉体的活动，具有将气能量储藏于体内并循环于全身的作用。加强下丹田的锻炼就能使身体的气达到均衡状态，让身体维持最佳的健康状态，自然治愈力也会提高。另外，它对我们的注意集力、中力、耐力、执行力、自信力的培养都具有很大的影响。象征下丹田的能量为红色。

主管能量体的中丹田位于两个乳头中央的膻中位置。这里是情感能量的所在地，中丹田发达会使人拥有平和宁静的心态，仁爱之心油然而生。如果因负向情感而受到压力，使中丹田的能量循环产生障碍，影响神经系统和循环系统，就会导致各种疾病。象征中丹田的能量为黄色。

主管精神体的上丹田与脑有密切关系，它位于人体头部。上丹田还会影响信息体，加强上丹田的锻炼有助于信息体的苏醒。象征上丹田的能量为蓝色。

虽然下丹田、中丹田、上丹田各自有不同功能，但共同形成一个系统，因此，它们是在高度协调的体系下运行着。在脑呼吸中，丹田系统和脑的三层结构有着紧密的关系。在我们的身体中，新皮质领域的中心是下丹田，旧皮质领域的中心是中丹田，脑干领域是贯通三个丹田的。通过脑呼吸会综合使用脑的三层结构，如果三个丹田都发达，我们就会同时拥有健康、活跃、丰富的情绪和灵性。