前面讲到，我们的身体大体分为肉体、能量体、信息体。自古就有肉体为“精”、能量体为“气”、信息体为“神”的说法，并被统称为人体的“三宝”或“三元”。精充气壮神明是以下丹田、中丹田、上丹田的能量完成过程为原理，包含着身体、心灵及意识的进化过程，也是脑呼吸的过程。

精充：我身不是我，而是属于我的。

精，即肉体，是出生时从父母那里接受的先天的生命起源。肉体通过呼吸、摄取食物来维持生命。肉体的能量中心——下丹田通过从食物和呼吸中摄取的能量而形成精。当人体达到精充的阶段，即下丹田摄取到足够的能量使精旺盛时，我们的生命力就会变得旺盛，更加容易适应外部的环境变化，对疾病的免疫力也会增强。当精充时，就会体验到“我身不是我，而是属于我的”。同时，我们能够自由运用和调节性情能量，做事情更加精力充沛。

气壮：我心不是我，而是属于我的。

气，即能量体，它以主管精神性和情感性能量的中丹田为中心而起作用。气壮是指中丹田的开发得以完成，意味着心胸敞开并洋溢着爱和喜悦，人可以调节自身的情感能量。当气壮时，就会体悟到“我心不是我，而是属于我的”，可以按自己的意图调节情感和心灵的状态。

神明：用此身和心灵，我该做什么？

神明是通过脑呼吸使上丹田得以开发和完成的阶段，是人类完全醒悟的状态，是三种身体（肉体、能量体、信息体）的综合形成，是顿悟——作为身体和心灵主人的我该做什么的阶段。这一阶段，人拥有敏锐的直观力和洞察力，不需要刻意学习也能正确判断事理；开发创造精神；拥有一颗使世界广泛受益的和谐心。人到达了神明阶段，即使一天只睡两三个小时，也不会影响身心健康。