使劲就是用爆发力气将体内沉积的能量瞬间排出，同时将丹田的气喷散至全身循环的动作。做这个动作时，要暂时停止呼吸，全神贯注于丹田，试想要喷出全身力气，并将力气集中于手指尖和脚尖，此时会感觉到有新能量强烈涌出。