你一定要理清头绪。先分析一下你自己的感觉和需要，以及孩子的感觉和需要，再决定你要怎样处理这段时间。

解决方法：想法一你该跟沙维好好谈谈!一定要在白天谈(不要拖到上床前一小时才谈)。你可以这样说：“沙维，你不觉得每天睡觉前糟糕透了吗？我总是对你大呼小叫，你每次都是大哭一场。我们以后不要这样了。你看，我这里有一张新的工作表，我们来开始新的计划吧！”

沙维的睡前计划1.穿上睡衣。

2．吃点心。

3．刷牙。

4．读5本(或15分钟)故事书。

5.喝牛奶或水，上厕所。

6．开夜灯。

7.爸妈离开沙维的房间。

8．沙维安静地躺在床上，慢慢睡着。

每个步骤都要标清楚，如果孩子还不识字，就加上简单的插图——比如棒棒糖人!

记得要把“计划”贴在明显的地方。睡前就照着表问他：“下一步要做什么啊?”让他自己照着步骤做，每完成一个步骤就表扬他一番。

想想看，当你第一天用这张表，进行到步骤8的时候，沙维会不会乖乖躺在床上?当然不会!当他从床上溜走时，你的反应将是成败的关键。如果你照旧顺从他，给他水喝，陪他上厕所……你又跳回了以前的圈子。下面是两种选择——选择一：如果沙维又溜下床，你就牵着他的手带他回房间，或抱着他回床上。除了简单的一句“工作表上怎么写的”，不要再跟他说任何话。不管他要你亲他也好，要牛奶也好，要吃烤面包也好，都不要理他。他肯定还会再出来，你照旧送他回去。你要有点儿心理准备，第一天晚上他一定会大哭大闹。你一定要按捺住性子，相信我，第二天早上他一样会高高兴兴起床，早就忘了昨晚的事。到了晚上，还是老办法，时间久了，他终究会适应的。至于要多久，因人而异。

选择二：如果你的孩子完成了步骤8之后，又溜下了床，你可以再加上步骤9：两张房卡（只有两张），凭卡可以出来上厕所、喝水……如果两张卡用完后他又出来，那么你就得加以“处理”了。一定要按事先说好的做。严格执行，不要放松!

解决方法：想法二我总是不明白，为什么父母老是要把睡前这段时间变成战场。日复一日，战争不断上演。我比较喜欢用平和的方式结束一天，以温馨仪式来拉近亲子关系，你不妨把睡前时光当作亲子共处的好机会，我们不是总觉得这样的机会不可多得吗?你可以开发一套睡前仪式，包括与孩子安静共处的时间，互相拥抱、念图画书、谈话。跟孩子在一起，直到他进入梦乡。我曾经跟许多采用这种方式的父母谈过，因为有人陪伴，他们的孩子总是很快安然入睡。

解决方法：想法三如果你的孩子已经可以独自阅读了，有一个不错的方法值得一试。这个方法有两个前提。一个是你没有办法控制孩子睡着的时间，但可以控制他上床的时间。另一个是通过自然发生的结果让孩子吸取教训。看看我们要怎么做：