★错误说明

很多准妈妈怀孕后欣喜地发现，自己乳房变大了，而且坚挺饱满，即使不带胸罩胸型也很好看。尤其是夏天天气热，胸部经常被胸罩勒出红红的印子，干脆“解放”乳房，不戴胸罩。另外一些产后的新妈妈，哺乳期为了给宝宝喂奶方便，在家中也一直不戴胸罩，只是罩一件哺乳衣。这些做法，都容易导致乳房下垂。

★健康危害

怀孕期间，由于体内激素的影响，女性乳房内的脂肪及乳腺组织会迅速增生，使得乳房变大、变饱满，同时乳房表面皮肤也会被撑大变薄。产后，激素水平降低，脂肪及乳腺组织也快速减少，乳房很容易在此过程中发生松垮下垂的现象。怀孕前乳房较大的女性，更易发生这种情况。

★解决方案

1. 怀孕期间，准妈妈应随着乳房的增大随时更换大一号胸衣，绝对不能不穿胸衣。产后随着乳房的缩小，要及时更换到小尺寸胸衣，保证给乳房贴身的支撑，不要图方便继续凑合使用以前宽大的胸衣。

2. 孕期和产后注意保持体重，不要增加过快，肥胖是促使乳房下垂的因素之一。尤其在哺乳期，因乳腺内充满乳汁，乳房重量明显增加，更易发生下垂。

3. 注意乳房卫生，每次喂奶后将乳汁压净，以免感染导致乳房组织的损伤。

4. 很多准妈妈认为喂奶会导致乳房下垂，主动放弃母乳喂养，这种观念是不对的。产后母乳喂养可以有效避免乳房过快缩小导致的乳房下垂。此外，在喂奶过程中，通过母乳的冲刷作用可以有效疏通乳腺管，避免乳腺增生等疾病。给宝宝断奶时，妈妈要循序渐进，不要突然回奶，导致乳房猛然缩小。断奶期间可适当增加高蛋白饮食摄入，这样可以让乳房日后更坚挺。

5. 游泳可以提升乳房，保持胸部健美。此外坚持做孕期瑜伽也可以有效预防乳房的松弛与下垂。