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《食来运转》:13.这一颗柔软的心——河南卤面(2)

食来运转 作者:东南卫视出版中心


有人说,嫁个男人要看他对自己的妈妈怎么样,因为将来他也会这样对待自己的老婆。姑娘们,这样的好男人其实也不难找,只要他会做特别好吃的河南卤面就一定差不离啦!

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原料

鲜切面、长豆角(豇豆)、五花肉、八角、生姜、大葱、盐、酱油、鸡精、花椒面。

做法

1、蒸锅里水煮开,把鲜切面放入垫上纱布的蒸笼先蒸15分钟;

2、酱油、盐、一勺油和开水拌成卤汁,蒸好的面条放在卤汁里拌一下,重新倒回蒸笼继续蒸15分钟;

3、蒸面的同时再准备卤料,长豆角切段,五花肉切细条,生姜大葱切末;

4、炒锅中油加热,倒入葱姜末、八角和五花肉炒香,随后加一小勺花椒粉,倒入豇豆翻炒放少许酱油,小火焖熟,加盐和鸡精调味即可;5、最后把蒸好的面和卤料拌在一起,香喷喷的卤面就做好了。

小贴士

卤面很容易蒸的粘在一起,可以选用细的扁的鲜面条,稍微有些湿润,千万不要用挂面。

营养介绍

在吃卤面时可以搭配黄瓜条和生蒜。或将尖椒切成圈或细丝,再调入白砂糖、香醋、芝麻油、鸡精和盐,制成糖醋辣椒,当作小菜配食。卤面口感较干,食用时还可以配上味道清淡的汤或稀粥。面条的主要营养成分有蛋白质、脂肪、碳水化合物等;面条易于消化吸收,有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收等功效。


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