你自己可以测试一下，有没有受到下颌骨僵化的困扰。尽量张大你的嘴（你坐在汽车里？哈哈，那就很快地朝左朝右看一下，哈哈），是不是发出正常的咔嚓声？那好，还算有点希望。此外，你还可以用哈达瑜伽(Hatha Yoga)中的神奇一招来练习：狮子式。在做这个练习时，把嘴张大，把舌头伸出，把头向前伸，将手像狮子的前爪一样伸在前面（别，别在开车的时候做！手放方向盘上！等到下一个红灯再说）。之后，要大声地喊出“呜啊啊啊”！看上去很古怪，但是连续吼上三五回，下颌骨的肌肉就乖乖地放松下来了。如果在这之后还能打个哈欠就更好了。哈欠是放松的重要标志（或许你根本不应该在开车时做这个练习。还是先找个停车位把车停住，下车后再做“狮子式”吧―― “呜啊啊啊”）。

“感觉是对内在心理运动的感知”，亚历山大?洛温这样写道。与此相反的状态是自我压抑。45岁的曼努埃拉对这一点深有体会。她在幼时发怒的时候，就会因此受罚；有时因为哭鼻子甚至还会被打耳光：“好让你知道为什么要哭哭啼啼。”后来她嫁了人。当她在吵架时泪如泉涌的时候，他真的会对她说那句“你没有必要哭”。她终于受够了这一切，在某天对他吼了一次“你以为我在这里没事找事？是你把我弄哭的！明白了吗？”

男人总以为女人哭是为了将他们置于不义之地，因此对此的反应常常是惊慌失措。最好的解决办法是：告诉他，你为什么哭，是出于恐惧还是愤怒、绝望还是悲伤。因为男人不懂体察我们的情绪，大部分男人肯定都不会。他们不会努力地去思考原因，做出合适的反应。他们不可能像我们的闺密一样――不，他们根本没这个能力。相反，眼泪会给他们压力甚至是逼迫感。为此你只能做一点：擦干鼻涕和眼泪，开门见山地谈。“我哭是因为……”这个做法在曼努埃拉的身上见效了。她的丈夫停下来，等待她某刻终于可以有逻辑地组织句子了，然后认真地听她说话。

应对情绪化的策略，最好是把那些消极情绪释放出去，释放到它应属的地方去！谁惹恼了我们，就应该立刻明确地告诉他或她：“嘿，听好了……”遗憾的是，许多女性把不愉快存在自己的“愤怒银行”， 直至她的“储蓄账户”爆满――下一步就只等全部清空了。此时往往会有无辜的“替罪羊”被伤害。

因此，唯一的办法是把愤怒的包袱重新扔给“肇事者”。谁把愤怒种下，谁就要收获愤怒。我们越是能及时地清空自己，事后所受的伤害就越小。只有这样，我们才能在应对时不失态，找到得体的言语，而不至于在心间留下一片怒火熊熊的大地。“别那么任性”，我们从家长和老师那儿已经无数次地听过这句话了。但是我认为：女性应当更经常地“任性”，也就是张开嘴说出她们想要什么。“任性”的人，起码信任自己。

于是，我们都需要勇敢地提出这样的要求：“我有权愤怒。”原因是不言而喻的。假如有人践踏我的门前花圃，我当然会发火，勃然大怒也不夸张。发火的信号很明确――有人侵犯了我的界限。

谁拿走了我的东西，我就必须找他或她算账

谁说了我的坏话，我就必须找他或她算账

谁待我不公，我就必须找他或她算账