态度评估

在纸上列表，写下那些过去拖你后腿的负面态度，并在每一项态度旁边，写下引发这种态度的可能原因。那么，哪些是垃圾？其成分是什么？过去的经验是什么？你受到了什么伤害？哪些事情让你羞愧？哪些事情让你愤怒？哪些事情让你嫉妒？

这可能是一次痛苦的情感练习。所以，我劝你另外找个地方或者请很了解你的好友帮助你。兄弟，姐妹，配偶，父母，都旁观者清。这是一次自我净化的体验。有时候，你必须彻底地检讨，所以不要害怕，有了什么发现，千万不要逃走。这都是你真实的一面，没有什么可羞愧的。过去的就过去了，要把它连根拔出，认清它并尊重它，因为它是你生命中必须面对的组成部分。

当你检查你的态度时，这里有一些问题：它受到什么影响？它有什么效果？换句话说，它对你现在的生活有什么影响？

1你如何面对充满压力的环境？

不良的态度往往容易在压力下出现。当你面对迫在眉睫的截止日期、一个要求高水准的表现或必须满足高度的期望时，你的情绪会怎么样？

a生气

b沮丧

c绝望地高举双手投降

d充满活力

当你感到压力重重时，请检验上述哪种反应与你的反应最为近似。然后，再想想你为何会出现这样的态度，到底是什么态度驱使你做出了这样的回应。

我有一位朋友，每当他需要修理家里的任何东西时，都会变得高度紧张。他几乎没有什么机械工、水暖工或木工的手艺，但他很清楚他的精神压力大，不正常。有一天，当他为孩子组装一张书桌时，脑海里突然浮现出青少年时期的情景，他听到父亲和哥哥正在嘲笑他手艺笨拙。那时，他突然明白了，那些根深蒂固的记忆为什么一直带给他强烈的不安全感。由于这种不安全感，他总是太看重这类工作，并设法尽快完成。尽管他并不比大多数业余者的水平差，但他对自己的工作却总是百般挑剔。

顺便提一下，迈克尔?乔丹小时候并不擅长用扳手和螺丝刀，他那喜爱机械的父亲经常让他“到厨房和女人们一起玩”。但是，乔丹显然还有别的本领可以尽情发挥。

看看那些令你感到压力巨大的日常琐事与艰苦工作吧，想想什么情绪或经历可能是压力之源。这非常重要，因为压力的确是一种杀手。《内科档案》报道的一份研究报告显示，压力可能引发极其恶劣的后果，已经确认的发现有：加速癌细胞的扩散，增加病毒感染的机会，增加血管栓塞的可能，加速糖尿病的发作，引发哮喘病。压力还与胃溃疡、失忆以及神经衰弱等症状有关。

2你是否有悲观倾向？

悲观主义是不良态度的外在表现。如果你总想去发现佳境的不利方面，如果你总想去寻找白云的黑边，如果你总认为玻璃杯还有一半没装水而不是已经装满了半杯水，那么你可能带有由不良态度引发的悲观倾向。无论现在还是将来，在悲观主义者看来一切都没有多少乐趣。他们是梦想的杀手，把自己和周围人的梦想纷纷击落。

我的一位朋友曾经向我抱怨，他的妻子就是这样的一个梦想杀手。他透露自己正在考虑去看婚姻咨询专家，因为他妻子的悲观态度正一点点把他们的婚姻中所有的快乐排挤掉：“当我告诉她我看到了一栋很棒的房子时，她却说：‘唉，我们永远也买不起这样的房子。’又一天，我提到有空时想去瑞士旅游，她就说：‘你啥时候才能有时间和钱去旅游啊？’就算有好事时，她也难得高兴起来。我曾经从姨妈那里继承了2万美元的遗产，而她的反应是：‘等我们付完账单后就所剩无几了。’当我告诉她我就要提职加薪时，她说：‘小鸡还没孵出来，我是不会去数小鸡的数目的。’”