嘟嘟家的每个夜晚都在发生同一件事情：每当睡觉时间来临，爸爸和嘟嘟之间就会发生一场充满泪水的战斗。

当气哄哄的爸爸把嘟嘟拖到床上时，嘟嘟都会大叫：“我不累！我不想睡觉！我还想再玩一会儿！”

“我知道你不想睡觉，”这时，爸爸回答道，“但是你必须按照我说的做！现在是睡觉时间，你就该睡觉！”

每天晚上都要逼着嘟嘟上床睡觉，这让爸爸感到很难过，嘟嘟也不开心。尽管爸爸认为儿子就该听他的话，不过他也得尽快想个巧妙的办法，来结束这样的战争，让嘟嘟自己乖乖地上床睡觉。

第二天晚上，爸爸决定控制住自己的情绪而不再发脾气，并且让别的东西——厨房里的定时器——来控制睡觉时间。在嘟嘟应该上床睡觉前一个小时，他设定了定时器。“我们现在要开始准备睡觉了，”爸爸跟他充满好奇的儿子解释道，“如果你能在定时器响起之前做好睡觉的准备，我就可以再设定一些时间，让你多玩一会儿，直到定时器第二次响起时，你再睡觉。”

嘟嘟在定时器响起之前完成了准备工作。爸爸遵守了诺言，又设定了定时器，并且给嘟嘟讲了他最喜欢听的动物故事，还为嘟嘟唱了几首新的催眠歌曲，差不多半个小时之后定时器才响起。“睡觉时间到了，是吗？”嘟嘟自己主动说道，并且很清楚他下一步应该做什么。

“是的!我为你感到高兴，你记住了新的规则。”爸爸回答道。

爸爸把嘟嘟抱到了床上，并且再次告诉嘟嘟：“你能自己做好睡觉的准备，爸爸为你骄傲。”

使用定时器来控制睡觉时间，让他们几个月来第一次拥有了一个没有争吵和泪水的夜晚。几个星期过去了，虽然上床睡觉仍然不是什么令人期待的事情，但已经不再是嘟嘟和爸爸之间的一场斗争了。

专家点评：孩子很好动，时刻充满活力，他们经常会想尽一切办法逃避睡觉。他们会把睡觉时间变成追逐时间、哭喊时间，或要求再讲一个故事，再喝一杯水，以此来拖延。无论孩子自己认为什么时候才该睡觉，你都要严格执行你所制定的作息时间。不过，即使是要帮助孩子逐渐培养按时睡觉的习惯，也不要在孩子玩得正开心时命令孩子“马上关掉电动玩具车，上床睡觉”，这太让人反感了。

注意：随着年龄的增长，孩子的睡眠时间会发生变化，你要及时调整。

预防措施

1.用睡前“固定动作”为孩子营造睡觉的气氛

当忙碌的一天结束了要睡觉了，或者需要午休时，妈妈坚持在睡觉前为孩子念首儿童诗或讲个故事，可以给孩子营造一种吸引他睡觉的气氛。让睡前的“固定动作”成为孩子喜欢的事情。你可以用温柔的语气对孩子说：“晚了，晚了，好好睡吧，不要让睡虫来咬你。”或者和孩子聊聊白天都发生了什么事情，有时也许是你一个人在那里说，这没关系，孩子同样也能慢慢安静下来入睡。

2.白天充分运动

要让孩子在白天充分地运动，这样，到了晚上他的身体会自动跟他的大脑说，该上床睡觉了。

3.睡前多陪陪孩子

在睡觉前和孩子一起玩，以免让他为了引起你的注意，不好好

上床睡觉。

解决方案

应该做的

1.使用定时器来管理睡觉时间

2.让睡前准备工作变成游戏

学龄前儿童很喜欢按部就班，可能每天都要采用洗澡、换睡衣，然后刷牙的顺序。让孩子自己说出下一步应该干什么，让睡觉的准备工作变成一种游戏，而且这样会让他觉得自己在控制事情的进度，他会更积极。

不应该做的

1.不要让孩子控制睡觉时间或者妥协

2.不要恐吓孩子或打孩子

不要为了让孩子按时上床睡觉而恐吓孩子或打孩子，这样会让孩子做噩梦并产生恐惧心理，你也会觉得难受和有负罪感。惩罚孩子，并不能让他学会什么是正确的行为方式。你需要使用定时器，来决定什么时候应该上床睡觉。