（2）食指弯曲，用指尖按揉穴位，有刺痛感；

（3）

先左后右，每次各按揉1～3分钟，如果急救就用指甲掐按1～3分钟。

鼻炎的种类很多，大体上可分为急性鼻炎和慢性鼻炎。急性鼻炎是人们常说的伤风，如果反复发作或者受有害的刺激性气体长期影响就会导致慢性鼻炎。慢性鼻炎又有慢性单纯性鼻炎、肥大性鼻炎、过敏性鼻炎、萎缩性鼻炎之分。慢性鼻炎的一般症状是鼻子不通气，或两鼻孔交替出现通气不畅，此外还常伴有鼻涕较多（以黏液性、黏液脓性或脓性形式分泌）、嗅觉减退、头胀头昏等症状。

治疗良方

慢性单纯性鼻炎，可用10%大蒜液滴鼻，要达到咽部，效果较好。过敏性鼻炎，可用鹅不食草干粉制成的 25%软膏涂鼻腔，有一定的效果。萎缩性鼻炎患者应多接受日光照射，常食含有维生素A的胡萝卜以及富含其他多种维

生素的食物。

特效穴位

合谷穴、风池穴、列缺穴、神庭穴。

该穴位于手背第一、二掌骨间，第二

掌骨桡侧的中点处 。

自我取穴按摩法 :

（1）

一只手轻握空拳，大拇指和食指弯曲，两指的指尖轻触、立拳；

（2）

另一只手掌轻轻握在拳头外，用大拇指的指腹垂直按压穴位，有酸、痛、胀的感觉；

（3）左右两穴位，每次各按压1～3分钟。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，举臂抬肘，手肘大约与肩同高；

（2）

屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，手指尖向上，四指轻轻扶住头（耳上）的两侧；

（3）

用大拇指的指腹从下往上按揉穴位，有酸、胀、痛的感觉，重按时鼻腔还会有酸胀感；

（4）左右两穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1~3分钟。

（2）

左右手的中指的指尖垂直，相并放在穴位上，指甲或指背轻触；

（3）

用双手中指的指尖按揉穴位，或者用指甲尖掐按穴位；

（4）

每次按揉3~5分钟。

肩背酸痛在当今社会越来越普遍，由于出现该症状的群体主要集中在长期久坐的办公室人士，所以该病又被称为 “办公室病”。 坐姿不当、长期伏案或者感受风寒邪气都可能是患病原因。另外，长时间端坐在方向盘旁的司机、常躺在地上修车的维修工，也应保护好自己的颈、肩、背部。

医生建议

注意劳逸结合，尤其是伏案工作的人，连续工作一小时就应该适当休息一下，走一走、动一动，充分伸展肢体、放松全身，还可以做做简单的颈部活动操。

纠正不良坐姿，注意保暖，平时加强体育锻炼，尤其是针对肩关节的锻炼。

特效穴位

中府穴、天宗穴、肩井穴。

该穴位于云门穴下1寸，前正中线旁开6寸，平第一肋间隙处。

自我取穴按摩法 :

（1）正坐或仰卧；

（2）将右手食、中、无名三指并拢，用指腹按压左胸窝上，锁骨外端下，有酸痛、闷胀的感觉；

（3）

向外顺时针按揉1～3分钟；

（4）

再用左手以同样的方式，逆时针按揉右胸

穴位。

该穴位于肩胛骨冈下窝中央凹陷处，约肩胛冈下缘与肩胛下角之间的上1/3折点处即是。

自我取穴按摩法 :

（1）

用对侧手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉穴位；

（2）

如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指的指腹垂直按揉穴位，有胀、酸、痛的感觉；

（3）先左后右，每次各按揉1～3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。

该穴位于人体的肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点，即乳头正上方与肩线交接处。

自我取穴按摩法 :

（1）

正坐，双手抱在一起，掌心向下，放在肩上；

（2）

把中间三指放在肩颈交会处，用中指的指腹向下按揉，有酸麻、胀痛的感觉；

（3）

左右两穴位，每天早晚各按揉一次，每次按揉1~3分钟，也可以两侧穴位同时按揉。