实战实训

一、自我气质测评

测试题：

看看下列哪些情形与自己的行为方式符合。

1．能够很快忘记那些不愉快的事?。

2．工作时间长了，常常感到厌倦。

3．在人群中，从不觉得过分拘束。

4．喜欢和人交往。

5．遇到可气的事，怒不可遏。

6．和周围人们的关系总是相处不好。

7．做事有旺盛的精力。

8．做事有些莽撞，常常不考虑后果。

9．喜欢安静的环境。

10．生活很有规律，很少违反作息制度。

11．与人交往，不卑不亢。

12．老师讲授新知识时，总希望讲得慢一些。

13．宁可一个人干事，不愿很多人在一起。

14．碰到陌生人，觉得很拘束。

15．别人说我，总是闷闷不乐。

16．心里有话，宁愿自己想，也不愿说出来。

测试规则：

1~4项符合者，接近于多血质；5~8项符合者，接近于胆汁质；9~12项符合者，接近于粘液质；13~16项符合者，接近于抑郁质。

测试分析：

气质是个体中那些与神经过程的特性相联系的行为特征，是个体心理活动和外显动作中所表现的某些关于强度、灵活性、稳定性与敏捷性等方面的心理特征综合。神经活动类型学说根据神经活动的方向和特征，把人的气质划分为活泼型（多血质）、兴奋型（胆汁质）、安静型（粘液质）和抑制型（抑郁质）四种?

活泼型（多血质）：敏捷好动，神经过程平衡而灵活，容易适应环境。其特点是热情并有显著的工作效能，反应迅速，适应性强，注意力好转移，具有明显的外倾性。

兴奋型（胆汁质）：具有很高的兴奋性和较弱的抑制过程。因此，在行为上表现不均衡性，这种人直率、热情、精力旺盛，但脾气暴躁、情绪易冲动，好挑衅，心境变化强烈，具有外倾性。

安静型（粘液质）：他们的神经过程均衡，灵活性差，反应比较迟缓。他们的突出特点是安静、稳重、均衡、坚强，他们能较好地克制自己，遵守秩序，善于忍耐，情绪不易外露，具有内倾?。

抑制型（抑郁质）：其神经过程是弱的，不能忍受太大或太小的神经紧张。情绪体验丰富，敏感、细腻，具有内向性。