“最好的医生是自己”这句话是古希腊名医波克拉底精辟之论。

病人的本能就是病人的医生，医生是帮助本能的。人有生老病死，医生只能治病，不能治命。病是什么？病是一种不健康的具体表现，而健康是一种长效投资，只能小心翼翼地长期积累，如果你一味透支，那么就有高昂的利息压得你不堪重负，而高昂的利息，就是病。

凡事都要有“度”，器满则倾，过刚则折。中医说：“不治已病，治未病。”未病先防，未病先养，才能健康，提高生存的质量。我们要牢牢记住健康的四大基石：“合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。”

活得轻松有好处

我最喜欢的一首散曲：

终日奔忙只为饥，才得有食又思衣；置上凌罗身上穿，抬头却嫌房室低；

盖上高楼与大厦，床前缺少美貌妻；娇妻美妾都娶下，忽虑出门没马骑；

买下高头金鞍马，马前马后少跟随；招了家人数十个，有钱没势被人欺；

时来运转做知县，抱怨官小职位卑；做过尚书升阁老，朝思暮想要登基；

一朝南面做天子，东征西讨打蛮夷；四海万国都降服，想和神仙下象棋；

洞宾陪他把棋下，吩咐快做上天梯；上天梯子来做好，阎王发牌鬼来催；

若非此时大限到，开到天上还嫌低；玉皇大帝让他做，定嫌天宫不华丽。

由此可见，人的欲望根本无法满足，这就是欲壑难填。扰扰一世，人的尘缘只不过是数十载，有鹏程大志固然是好事，但是更要有好的心态，秦皇汉武、唐宗宋祖、成吉思汗是何等的风光，到头来还不是三尺三的黄土掩埋？

心高气傲，争强好胜之辈，往往一心耗在与人斗、与天争上。得之喜，失之忧，精神血气沉湎其中。君不见，哪个生带得来，死拿得去，轰轰烈烈一场，诸葛亮躬耕南阳时，羡慕封侯裂土的风光，五丈原病死之前，后悔这操劳一世远不如农夫来得快活。陶渊明费尽辛苦做上知县，还是觉得不如意，不如辞官采菊东篱来得轻松消遣。所以做人还是应该有达则兼济天下、穷则独善其身的胸怀。

养生的最高境界――心理养生

心理养生可不是简单的“天王散不离身，养心汤时时炖”。真正的养生，是发自内心的自我调节，要培养海纳百川、有容乃大的心胸，壁立千仞、无欲则刚的气度。

学会宽容。一个不会宽容，只知苛求别人的人，其心理往往处于紧张状态，从而导致血管收缩、血压升高，使心理、生理进入恶性循环，很容易让心脏病悄然而至。人的生命只有一次，如果为了蝇头小利，斤斤计较，搭上了生命，那就是最笨的傻瓜。

学会善良。善良是心理养生的关键。心存善良，就会以他人之乐为乐。总之，心存善良的人，会始终保持泰然自若的心理状态，这种心理状态能把血液的流量和神经细胞的兴奋度调至最佳状态，从而提高了机体的抗病能力。

学会淡泊。淡泊是心理养生的免疫。诸葛亮在《诫子书》中有句名言：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”淡泊是一种平和的心态，是一种悠然、恬静、积极健康的心态，或者说它就是一种顺其自然的“平常心”。有了淡泊的心态，就不会对身外之物得而大喜，失而大悲，一切有损身心健康的因素，都将被击退。

学会乐观。乐观是心理养生的必要条件。乐观是一种积极向上的性格和心境。有一句话叫“胜又何欢，败又何哀”，旷达乐观，对谁都好。有调查显示，积极乐观的心态对延年益寿的作用比控制血压和降低胆固醇更重要，甚至比不吸烟、喜好体育锻炼等保健措施更加有效。