我是“便密”一族，我一天“七十二便”

与那些好几天才一便的便秘者形成强烈对比，我每天大便次数很多，甚至一天达到五六次，每次就是一点点，苦不堪言。但奇怪的是，我的大便形状正常啦，并不是通常说的那样“拉肚子”！

大便次数太多，容易得痔疮

便次增多，会使得患上痔疮的风险大大提高。

有过泻肚经验的读者都有感受，如果连续“窜”了几泡“稀”，肛门部分会有疼痛或麻痒的感觉。

这是因为，人的肛门在完成一次排便的任务后，理应好好“休息”，以便从“疲劳”中恢复过来。如果发生腹泻，大便次数一下子增多，会明显增加对肛门的刺激，加重肛门的负担（即使你每次排便的量并不大）。

如果这种情况经常出现，肛门附近组织的血液循环就容易发生病变，主要表现为血管扩张，轻者可使肛门附近组织肿胀，重者则会发生痔疮。

以下几种方法可以帮助你：

1）多吃纤维的食物：粗粮、有根的蔬菜、水果。

2）养成每天准时作息的习惯。

3）多喝水。

4）排便要有规律。早上没便意也要去，养成习惯。

我的便便稀得像水一样，腹泻把我折腾死了

腹泻，这常常是令我们尴尬不已的一个毛病。上课时、考试时、演讲时、甚至约会时，肚子不争气，一遇大事就跑厕所，跑得我心慌气短，自信全无，恨不得把厕所背在身上，呜呼哀哉！

既然如此，那让我们认识一下何谓腹泻吧！

腹泻（diarrhea）是一种常见症状，是指大便次数增多，粪便稀薄甚至泻出水样物。排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含未消化食物或脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。

腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2~3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。

消化不良、食物中毒、情绪紧张、过多生冷或油腻的食品、胰脏疾病、癌症、通便剂、制酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、喝了不干净的水、吃了变质的食物、食物或化学物质过敏等，均可能引起腹泻。