游泳时，皮肤的保养要根据具体情况制订具体的保养策略。室内游泳和室外游泳以及海滨游泳，对于皮肤的保养策略各有不同。

在室内游泳：室内游泳前要先卸妆，用适合自己皮肤的洁面产品洗净脸部污垢，避免脸上残留的化妆品和污垢堵塞脸部毛孔。然后擦上收敛水和日霜。游泳后最好洗个温水澡，清洁脸部后再涂抹护肤品，但是洗澡时间不要太长。

在海滨游泳：如果在海滨游泳的话，防晒十分重要。在游泳前半个小时涂上防晒霜或者防晒油。为防止含有盐分的海水浸伤头发，游泳的时候最好戴上泳帽。

在日光强烈的海滨浴场游泳晒太阳后，皮肤会感到灼热疼痛。这是因为海水中的盐分渗入皮肤，所以无论感到皮肤多么疼痛，都要用清水将皮肤清洗干净。否则，海水的盐分会吸收皮肤的水分，使肌肤变得粗糙。

洗澡用水：冷水最好，避免使用热水

海滨沐浴后如果皮肤轻微晒伤，可使用较滋润的晚霜或护肤膏涂在痛处。晒伤严重起水泡，则需实时治疗，避免发生感染。晒后脱皮，千万不要用手撕，要让表皮自然脱落。强行撕扯死皮，会让娇嫩皮肤暴露在阳光之下，反倒容易二次晒伤，

还容易形成黑斑。

游泳前后对皮肤及头发的保养

室外游泳，首先考虑防晒。美容护理不要过于相信广告，要根据实际经验和科

学方法。防晒产品要用防晒油，不要用防晒乳液。尽管有些广告上大谈某些防晒乳液具有防水功能，但是还是要慎重使用，以免游泳时脱落，起不到防晒效果。之所以推荐防晒油，是因为油不溶于水，可以持续更长时间。如果没有防晒油，建议你可以准备一点风油精。风油精尽管没有防晒品的防晒功能强大，但有胜于无，而且还能防止蚊虫叮咬，预防中暑。

除了防晒油，室外游泳尤其是海滨游泳，第二件必需品就是透气性非常好的薄透大汗衫。如果长时间室外活动，游泳上岸之后即可套上大汗衫，既能够保持你不受凉又可以防晒。汗衫一定要薄透，要是太厚容易弄湿，弄湿后不容易干透，第二次就不愿意穿了。薄透的汗衫，即便弄湿也容易马上干透。

一顶宽沿的大帽子，既能防晒，又能保护头发，一举两得。没有经过防紫外线处理的墨镜，是阻挡不住紫外线的照射的。一顶宽边帽子则可以有效抵挡太阳的曝晒。去室外游泳之前不妨带一条大浴巾，可以擦干身体，也可以铺在沙滩上闭目养神，用途不小哦。

游泳前护理

下水游泳后，脸部彩妆会融化分解。这时候身体的毛孔因为在水中的运动而全部打开，彩妆中的含铅物质会渗入到皮肤中去。哇！想想那是多么可怕的状况啊！所以游泳之前要完全卸妆，是每个人都不应该忘记的基本守则。

卸妆完毕后要淋浴全身，之后再穿泳装。淋浴全身后，水可以在身体表面形成一定的保护层，可以有效抵御游泳池中的氯污染肌肤。

假如你想时刻保持飘逸美丽的头发，那么就要在游泳之前涂抹一层护发素，一

次不要涂抹太多。护发素的品质要好，不要吝啬钱财。因为质量差的护发素反倒会

伤害头发。涂抹完护发素之后要戴上泳帽。游泳完毕之后洗头，你会发现头发滋润亮泽，那是因为吸足了水分的缘故。