迈向个体完整的步骤

想要得到个体的完整性，下列4种方法就是具体实践的途径。多年来，已有许多女性上班族采用这些方法，并顺利达成目标。

步骤1：从自身做起

请诚实检视自己的生活与关系。你大致上是个健全、完整的人吗？你的朋友与家人同意这点吗？如果看到自己有心灵受创的症状，不要视而不见，不要以“扭伤的腿”为中心来调整整个生活，尽管“动手术”吧！手术是要付出代价的：你要消耗时间与情绪能量，可能还要修补一些关系，整个过程可能紊乱而麻烦。

这种乱七八糟的状态，就是让多数女性不耐烦的主因。谁有时间搞这些事情？谁有这样的耐心或体力？生活中已经有太多事情让情绪濒临满水位，我干吗要自找更多创伤？

通往个体完整的历程有其风险性，这一点不可否认，但可能得到的回报绝对值得。扭伤的脚一旦痊愈，你不但能再度正常走路，还可以灵活起跑、跳跃、滑步与攀爬。最重要的是，你可以引导他人走上同样的路。对此，心理医生玛丽·贝洛法托有精辟的解释：

向痛苦问好吧，拥抱它，然后跨越它，继续前进！你不必深陷其中，茫然度过余生。对于那些愿意直捣核心处理问题，然后继续前进的人而言，治疗的效果最为显著。你短暂进入核心，发现问题，然后跳出来，努力付诸实践，必要的话，再度进入核心，处理另一个问题。因此，尽管以生活中的恢复力来面对痛苦吧！冲突可以让人成长。当冲突出现的时候，应该感到跃跃欲试，设法找出自己的解决之道，并同时自问：“这其中有什么更深层的信息与益处？”

步骤2：成为个体完整的代表

身为一个完整的个人，你的同情与理解力也会提升到新的层次。你超脱自我的能力不会再从伤口流失，你可以通过一种不一样的镜头观察他人的作为，了解其中更深层、不具威胁性的原因。你将能看穿他们行为背后的原因，产生宽容的雅量，而不是批判的态度。

几年前，我有过一次获益匪浅的经验。当时与我共事的一位男士，他有明显的创伤问题，而且非常没有安全感。他上班时只顾着完成自己的工作，对于支持同部门的其他同事毫无兴趣。有好几个月的时间，我对这种情况既失望又不满，有时候甚至觉得一肚子火。于是我把他视为达成目标的主要障碍物，虽然这家伙也有可爱之处，但我就是受不了他那种自扫门前雪的态度。

但是有一天，我突然想通了！我对他不再消极抵抗，不再被他的行为激怒，而且我心想，或许自己可以帮上他的忙也不一定。于是我开始关心他的个人生活，我发现他正承受着不小的压力，而且他的家中正面临一些困境。当我以新的态度和观点看待他时，我的批判性减少了，同理心因此增多。一想到他困苦的家庭生活，我就能用更多的耐心对待他。我开始聆听他的心声，鼓励他参与团队的各种任务，每一次对话时，他的态度越来越和善。最后，我知道他能感受到我对他的付出不同于其他同事。

后来，他成为最支持我的同事，也促成了我期待许久的一次关键升迁。虽然这不是我决定助他一臂之力的原因，但是在看到他绽放全新的光芒之际，也同时帮助了我自己打造通往个体完整性的坦途。新观点的影响力不仅改变了他的职场生涯，也让我连带受惠。