早晨醒来觉得不够精神吗，伸个懒腰能赶走一些倦意哦。两手向上，再大大地吐一口气，伸一伸懒腰，好像是我们天生就会的动作，可是为何它这么简单，却这么有效呢？一来，我们大口吐出体内的废气，这个时候新鲜的空气自然就大量钻进鼻孔中，当然会比前一刻有氧了。还有，两手伸直上拉的动作，其实就有很好的排毒功效，只是我们不知道而已。

光向上拉拉两手，就能排毒？它的确可以迅速排毒，而且是排淋巴毒哦。因为我们人体上淋巴腺分布最密集的地区之一，就属腋窝了，但是我们平时不但穿着衣服紧包着它们，也很少运动它，有的人甚至连洗澡，腋窝也是属于过门不入的地带，顶多随便冲冲罢了。

因此，这个淋巴腺大本营就会有愈聚愈多的废物，造成我们看不见的疲累或潜在的病因。若是平时能够没事就运动运动它，就像一直保持水管的畅通一般，当然就比较不容易堆积问题了。你可以站稳双脚后，两手臂拉向空中，如果可以的话，可将两手掌互扣，掌翻向天，这样拉伸的效果较强，但不是仅仅两臂向上就好了，还要有伸展的感觉才正确。你可以想象有人在上方拉你互扣的手掌，对方好象一直拉高它，你的两臂自然就能有深度延展的效果。这个动作可以让你觉得从手臂拉伸到腹部两侧，不一会儿会觉得腋下热热的了。是的，它不但可以加速腋窝淋巴的排毒，对腹侧的淋巴腺，也同样有活化的效果。

在向上拉停留约二三十秒，觉得累了，可以把手稍微松开一下，再继续向上拉伸的动作。拉手臂不但加强排毒，还能拉长、伸展脊椎，减轻肩颈酸痛的问题。拉了上半身，你要同时拉拉下半身，一举两得呢。做法很简单，只要把两脚并拢，脚跟并扣，并踮起脚尖，同时朝上下伸展。此时，你想着一个画面是，有个巨人同时拉长你的双手双脚，想要把你像面条般拉长一点。由于踮着脚尖，直接压迫到脚拇趾和脚掌心的涌泉穴，也都是加强下半身排毒的最佳姿势哦。

向上向下拉伸的动作，不限次数，多多益善，可以一有空就这样拉拉，是最好的解除姿势不良痛苦的动作，也是很好的提神办法哦。